立秋後，以下食物要常吃，美容養顏，補肝明目，早吃早好
生蠔雞肉一起吃能健腦益智 ，生蠔雞肉中生蠔所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素，而糖原是人體內能量的儲備形式，因此生蠔雞肉一起食用能提高人的體力和腦力的活動效率，具有一定健腦益智的作用。 強身健體 雞肉中維生素C、蛋白質的含量比例較高，種類多，進入人體後消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，所以生蠔與雞肉一起吃具有強身健體的作用。 滋補身體 生蠔與雞肉一起吃後，因為生蠔含多種氨基酸、肝糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，對身體有滋補強壯作用，其次，雞肉入腎經，具有温中益氣、補腎填精的功效，因此兩者一起吃具有一定滋補身體的作用
玉米筍可以速凍吃，也可以新鮮吃，也可以加工成罐頭，含有很多營養元素，還含有人體所需要的氨基酸，可以補充身體所需要的營養物質，很好的補充人體的維生素，還能更好的促進維生素的吸收，女性適當的吃一些玉米筍，就能夠讓身體抵抗能力變得更強，補血潤膚，排毒消脂，有益健康。
紫豆角是豆角的一種，可以供人類食用，質地脆而軟，口感特別好，含有大量的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸，可以健脾，也可以增強食慾，還含有多種微量元素，尤其是鐵與磷的含量特別高，可以補血潤膚，也能預防貧血的發生，夏天食用，還能起到消暑降温、排毒消脂的作用。
紅薯
相信大家對於紅薯都不陌生，經常吃一點紅薯具有非常好的減肥功效，因為紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠有利於促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾順利地排出體外加快脂肪的燃燒和消耗，而且能夠有效的增強人的飽腹感。
減肥期間很多人容易出現便秘的情況，其實如果你將主食換成紅薯的話，或許能夠加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾也能夠避免其他能量和熱量的攝入，對於減肥瘦身有幫助，體重慢慢降到兩位數。
