不妨多吃以下四種食物，可以解毒抗衰，降減肥，改善體質。
南瓜花
南瓜花富含蛋白質、維生素和礦物質，如鐵和鈣。它含有比南瓜其他部分多很多倍的營養。它的金黃色鮮豔，是營養學家推崇的“萬能蔬菜”，人們食用後可以補充身體所需的多種營養，起到健康養生的作用。女性朋友多吃可以滋補氣血，提高免疫力。
牛油果
牛油果含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C和維生素B，不僅有助於改善視力，還有助於美容護膚，有效延緩皮膚衰老。此外，吃牛油果還可以幫助皮膚抵抗紫外線，並幫助保持皮膚白皙自然。女性朋友可以多吃美白護膚品，延緩衰老。
魚籽
魚籽營養豐富，含有大量的維生素和蛋白質，其中維生素C有很強的抗氧化作用，能消除體內的自由基，抑制皮膚老化，防止色素沉着，使皮膚細嫩潔淨，所謂的皮膚“防老還童”。女性朋友一定要多吃！
李子
李子含有多種營養成分，美容、潤滑皮膚，李子的抗氧化含量高得驚人，可以説是抗衰老、預防疾病的“超級水果”。李子富含花青素、維生素C等抗氧化劑，能有效防止血液沉積，保持血液循環暢通，減少心血管疾病的發生。中老年女性朋友吃得更健康。