《1》
連日晴天過後，夏熱如約而至。
暑熱連連，高温燥熱，陽氣外放。
夏天，算是一年中最容易煩躁的季節。
身心輕鬆的度夏，要用一抹清涼為身體降降燥。
然而，長時間待在空調房內，發汗不暢會傷脾。
冷飲西瓜冰糕，飲食過分貪涼會傷胃。
而一杯鮮香清爽的好茶，可謂消夏清心，降燥消暑的佳品。
炎炎夏日，喝一杯春茶。
味蕾裏不僅能感受到春意在舌尖上綻放，還能從茶湯裏感受到清幽沁涼的滋味。
茶是健康的飲品，夏季飲茶，能夠清神靜心。
但茶湯的飲用要講方法，如果長期用不科學方法喝茶，那可要當心傷胃的困擾！
《2》
傷胃喝茶習慣一：空腹大量喝茶
傷胃指數★★★★★
人體處於空腹狀態時，為了維持機能運轉，要及時攝入能量。
特別是對部分血糖偏低的朋友而言，若是空腹時間持續太久，會出現頭暈乏力等情況。
所以需要吃些麪包、零食、堅果等食物，讓血糖恢復正常。
不過，如果當人體處於空腹狀態時，喝入過多的茶湯會有什麼影響？
會容易導致茶醉！
茶湯內的滋味物質，會影響血糖。
甚至於，出現心慌、頭暈、手腳乏力、心神恍惚等現象。
上述的這類症狀，可以用“茶醉”統稱。
喝茶喝到醉，並非什麼好事，反而是讓人非常難受。
當空腹喝茶導致“茶醉”發生時，要及時吃些茶點，糖果、糕點等。
讓人體的血糖恢復正常數值後，茶醉現象會自然消失。
空腹喝茶，除了會增加“茶醉”等不適症狀外，還會對胃造成不少刺激。
茶湯內部的活性物質，容易會腸胃內的蛋白相結合。
在胃裏空空的情況下，會對胃造成不少刺激。
長期空腹喝茶，過量喝茶，可是非常傷胃的飲茶做法！
《3》
傷胃喝茶習慣二：長期喝濃茶
傷胃指數★★★★
濃茶的誕生，通常是投茶量過多，泡茶時間太長。
導致溶入到湯水內的茶味物質，數量超過正常值，滋味濃重煞口。
悶濃的茶，味道往往特別重口味，又苦又澀。
一杯濃茶內，含有過多的咖啡鹼、茶鹼等物質，會對胃壁造成刺激。
如果是本身腸胃功能不佳的朋友，在飲用過多濃茶後容易出現胃痛、胃酸等症狀。
當人體在短時間內，攝入過量的濃茶時，會對胃黏膜造成是損害。
會影響到食物的消化與養分吸收。
總而之，一杯滋味煞口的的濃茶，對腸胃健康並不友好。
從健康養胃的角度看，一切的重口味飲食，都會增加胃的負擔。
不論是濃茶，或者是重油重辣，過鹹過甜的飲食，都會帶來傷胃的負面影響。
此外，長期飲用濃茶，除了會帶來傷胃的影響。
還容易導致茶醉、失眠、加重痛風等問題。
可見，源自天然，清香鮮潤的茶湯。
雖然是健康的飲品，但也要適時、適量、適當喝茶。
細品一杯濃淡適中的茶湯，不僅香氣滋味更加出色。
還會對身體健康更有好處！
《4》
傷胃喝茶習慣三：喝冷茶/冰茶
傷胃指數★★★★
烈日當頭，暑熱沖人。
高温炎熱的天氣下，冰飲頗受大眾歡迎。
而茶圈當中，近年來更是興起了“冷泡茶”的喝茶。
冷泡，屬於完全顛覆傳統熱水泡茶的方式。
採用常温的冷水，甚至是低温的冰水泡茶。
但從健康喝茶的效果看，這類喝冷茶，喝冰茶的做法並不大提倡。
最直接的一點，在於貪涼喝冷茶易傷胃。
夏天高温，冷茶冷飲只能起到一時的物理降温作用。
喝冷泡茶時，茶湯的温度明顯低於體温。
於是會出現“外熱內冷”的情況，人體需要用肺腑的温度去暖胃裏的冷茶。
如此，難免會影響到腸胃的消化能力。
再加上，夏天喝冷茶，這對於血氣充足的年輕人羣而言，況且還能承受。
如果是對本身腸胃功能不好，或者是中老年朋友，更是容易導致腹痛、腹瀉等情況。
可見，貪涼喝冷茶，並不利於腸胃的保養！
再加上，冷水泡茶囿於水温不足，難以激發深層次的茶味物質。
對好茶的香氣、滋味利用而言，會造成浪費。
傳統的熱水/沸水泡茶，對身體更有好處。
不僅能讓泡出來的茶湯更香更好喝，沸水還可以起到消菌的作用。
最後，從夏天消暑的作用看。
冷茶喝進胃裏後，體表會受到冷飲的刺激，導致毛孔收縮，影響汗液的順暢排出。
而喝一杯温度合宜的喝茶，可以幫助毛孔的舒展。
伴隨着汗液的排出，體表散熱解暑的效果更好。
多喝熱茶，能讓身心放鬆，心靜自然涼。
《5》
傷胃喝茶習慣四：酒後飲茶，喝茶解酒
傷胃指數★★★★★
喝茶解酒的方法，並不科學。
特別是當酒後喝濃茶時，茶湯內的咖啡鹼物質會與酒精，一同刺激人體的胃部黏膜。
從而容易出現胃痛、胃脹、甚至胃炎等情況。
既達不到醒酒的效果，還會加重對胃部的負擔。
《本草綱目》裏，李時珍曾記載：
“酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。”
可見，酒後喝入過多的茶湯，除了容易傷胃外，還會加重腎臟的負擔。
喝酒過後，不建議第一時間喝茶。
雖然，茶湯內含有豐富的茶氨酸、多酚類抗氧化物質、以及能夠提神的咖啡鹼等。
但凡是要有度，當人體攝入過多的酒精後。
再通過大量喝茶，利用咖啡鹼等物質幫助提神，效果有限。
因為受到酒精的干擾，咖啡鹼的提神效果會受干擾。
故而，通過喝茶來解酒，效果一點不明顯！
《6》
傷胃喝茶習慣五：喝放置時間過長的茶
傷胃指數★★★★
隔夜茶能不能喝的話題，曾一度在茶圈很火熱。
其實，從客觀的角度看，隔夜茶沒什麼好喝的。
雖然“隔夜茶有毒，致癌”的説法，已經被官方闢謠。
但不論從喝茶風味，還是從健康喝茶的角度看，放隔夜的茶最好不喝。
夏天到了，全國多地都是高温暑熱的天氣。
氣温高，食物容易放壞和變質。
泡出來的茶湯，或者已經開泡過後的葉底，如果沒有及時飲用。
反而是一直放在一旁，那麼容易放壞變質。
如果是直接敞口狀態下放置的茶湯，還很容易飄進去不少雜質和灰塵。
所以，為了健康起見，最好是不喝。
要不然，喝一泡放壞發散，明顯變味的茶當然會很傷胃。
隔夜的茶，不推薦喝。
而一壺茶，從早泡到晚，泡一天喝一天的做法，也要避免。
這麼熱的天氣下，泡上一天的茶，哪怕是沒有放壞變質，也該悶得極濃了。
喝這樣的茶，總歸是對健康不好。
從喝茶的風味享受看，一泡好茶，最好是能完整連貫性的喝完。
唯有如此，才不會浪費好茶的美妙滋味！
《7》
五月中，多梅雨。
夏天的雨，來得快，去的也快。
驟然而至，可以帶走不少的悶與熱。
宋代的范成大寫：
窗間梅熟蒂落，牆下筍成出林。連雨不知春去，一晴方覺夏深。
這説的便是黃梅雨，晴晴雨雨，天氣不定。
焦躁的夏天，一場不約而來的雨，可以帶走高温炎熱。
煩悶多雨又高温的夏日，喝茶可以撫平夏燥。
夏日炎炎，健康喝茶。
選對了泡茶喝茶的方法，才能享受好茶帶來的滋潤。
茶是健康飲品，本身並不傷胃。
傷胃與否，主要是看你的喝茶方法有沒有做對！
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