隨着現代人養生意識的加強，很多人都瞭解【濕氣】這一中醫名詞。
祛濕方式有很多，比如祛濕方法有燥濕、化濕、勝濕、滲濕、利濕，但這些中醫概念是什麼意思呢？怎麼才能做到？
開頭，首先要講三個概念，幫大家理解：
1、濕氣是什麼？濕邪（氣）重濁粘滯，易阻遏氣機，傷人陽氣。濕有外濕、內濕之分，外濕常因季節或久居濕地或淋雨涉水；而內濕多與恣食生冷及脾腎陽虛。
2、濕邪又易與風、寒、暑、熱、温、毒等邪糾結，其表現形式錯綜複雜，故濕氣又可分為寒濕、濕熱等。
濕氣判斷
3、三焦分佈
這就是要以化濕、燥濕、利濕、滲濕、勝濕等法，辨證治療，針對調理的原因！
• 五種祛濕法的區別
化濕法作用於中上焦，藥物多芳香、辛温，使濕邪從表從外而散。燥濕法作用於中焦（亦有部分藥物作用於上、下焦），藥物多苦温或苦寒。利濕法作用於下焦，藥物多苦寒，使濕邪從小便排出。滲濕法作用於下焦，藥物多甘淡，也是使濕邪從小便排出，但作用平和。勝濕法作用於肢體關節、肌肉、筋骨。
另外，經常有人私信問我，除濕、運濕是什麼方法？除濕與祛濕同義，運濕是指具健脾而又能祛濕者的食物。下面我們一一講解這五種祛濕方法，以及常見的中藥材推薦。
一、什麼是化濕？
化濕法主要針對中焦脾胃病變，其次是上焦病變。化濕藥多為辛温芳香之品，適用於寒濕、暑濕、濕温病證。
包括疏表化濕、清熱化濕、解毒化濕，化濕是將濕化去，有自行吸收的意思。健脾化濕如白扁豆，芳香化濕如白豆蔻，清熱化濕如黃連，温陽化濕如炮姜。
二、什麼是滲濕？
滲濕就是淡滲利濕藥，性平味淡，具有滲利濕邪作用的藥使在裏的濕邪從小便排出，利小便而排濕，比如茯苓，滑石，車前草，澤瀉，瞿麥、扁蓄等。
滲濕為水濕通過滲透而散的意思，不一定有利尿作用。健脾滲濕如薏苡仁，利水滲濕如豬苓，清熱滲濕如地膚子。薏苡仁和地膚子沒有利尿作用，豬苓有弱的利尿作用。
三、什麼是燥濕？
清熱燥濕藥治療濕熱性質的疾病，比如濕疹，過敏性疾病，苦蔘，黃柏，黃連，黃芩等。
燥濕常用於寒濕體質，寒濕中阻可表現為畏寒肢冷、噁心嘔吐、腹脹泄瀉、舌苔白膩、倦怠乏力，可選用橘皮、蒼朮、厚朴等。
四、什麼是利濕？
利濕利有通利的意思，有弱的利尿作用，使濕邪從小便排出的方法，有淡滲利濕、温陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、温腎利水等法，適於中下焦濕邪。
健脾利濕如白朮，淡滲利濕如茯苓，清熱利濕如茵陳，都有弱的利尿作用。
常用藥還有澤瀉、車前子、車前草、滑石、木通、通草、冬瓜皮、茵陳蒿、赤小豆、燈芯草、地膚子、木防己、玉米鬚等。
五、什麼是勝濕？
勝濕藥多辛温，且多具燥烈之性。用於風寒濕三氣雜至停留在肌肉、關節、筋骨、經脈之痹證。 常有肢體重，如關節腫痛、肌膚麻木、筋脈攣急等。既能祛濕又能祛風，才稱勝濕。
勝濕藥能祛風，止痹痛，但風濕阻於經絡，經久不愈者，常與活血養血藥同用，此即“治風先治血，血行風自滅”之理。
很多人會覺得選材麻煩，還要自己熬製，有比較便捷的祛濕方式，下面藥食同源純中藥茶，可以每天堅持調理，不過還要先判斷是寒濕還是濕熱的體質，這款茶的受眾人羣還比較大。
化濕燥濕利濕滲濕
這個問題，估計很多學了幾年中醫的人都搞不清楚。首先要釐清這利濕，化濕，滲濕，燥濕 這四個詞都是中藥裏面的專用術語，用在別的地方可能意思差不多。但是我們用在中醫的功效表達上是有一定的約定俗成的規矩的。
下面一段是，給大家補的基礎知識。如果不看估計是搞不懂以後我再説什麼的。
先給大家講講中醫裏面的濕都指哪些東西。這個一定要搞明白，要不頭大了別怪我。中醫的濕有這麼幾種吧。
- 先來一種，主要是以吃飯不香，吃了飯覺得肚子裏面脹，不舒服。口會幹，但是又不想喝水，或者喝很多水還是不能解渴，就像喝了白喝一樣。甚至有些吃了飯會有往上反的情況，喝了水就像水停在那裏還晃盪晃盪響這種現象。大便一般是軟的，稀溏的。
- 再來一種，大家都知道，夏天吹電扇吹空調吹厲害了。或者是吃了宵夜喝了啤酒，之後就開始肚子造反，拉個不停。拉出來的都是一些粘液狀的腖子一樣的東西，甚至還有血。肛門墜的厲害，隔幾分鐘就像去拉一泡，去了發現才是萬般辛苦皆是空呀，辛苦呀，根本拉不出來有木有？
- 又來一種，白帶太多，粘的，腥的，內褲直接放哪裏都可以站起來的那種，外陰瘙癢，簡直坐立不安，真是見了桌角都萬分親切的妹子們，其實人家一直想説，這跟飢渴沒有關係，這是病得治呀！
- 還有一種，水腫，身上肌膚，一按一個坑，不起的這種人，小便又少，肚子變大，裏面像有水一樣，噁心嘔吐，吃不進飯。
這些人，你碰見過幾個？
- 碰到第一種，叫濕阻中焦，這是濕在脾胃。濕在脾胃裏，就導致你脾胃的運化功能受到影響，吃飯吃不進，吃進去也不太消化。喝進去的水也不能吸收。這是脾胃的濕。
- 碰到第二種，這叫大腸的濕，濕濁影響大腸之後會導致大腸穿化糟粕的能力不足，導致拉肚子。濕還會影響氣的運行，氣滯就會導致肛門墜。這叫裏急後重。
- 碰到第三種，叫濕濁下注，體內的水濕不能得到運化之後就會亂跑。跑到下面去，就會出現白帶過多。外陰瘙癢這種問題。
- 碰到第四種，叫水濕停聚，直接就沒用的水亂跑。跑到全身各處，跑到哪裏哪裏腫，水都到身上去了，小便自然就沒了。
以上就是給大家普及一下中醫裏的濕到底都有哪些東西。什麼叫做中醫的濕？一個濕字裏面有這麼多的東西，大家糊塗了沒有？如果我在後面括弧裏寫一句，其實以上就是為了大家沒學過中醫的人快速理解而連比劃，帶掛啦的一個粗獷分類，大家還敢亂學中醫麼？（確實是，這個不是給專業中醫看的，發現問題理解我一下。要糾結精確，真是沒辦法講清楚了。）
好了，正餐來了。濕有這麼多種，治起來肯定不是一個辦法，所以產生了，化濕，燥濕，利濕，滲濕，這麼多種術語，也可以叫辦法吧。
- 要治第一種濕，我們要化濕，怎麼用呢？我們用藿香，芳香化濕，用 白豆蔻，芳香化濕，用厚朴，用白朮。這麼多的東西其實就是為了治這一種東西的。濕在中間，我們就化掉他。
- 要治第二種濕，我們要燥濕，怎麼用呢？用黃芩，用黃連，這些藥都是苦燥的藥物，用燥濕止痢。
- 要治第三種濕，我們要還是要燥濕，但是這次用的就是上面倆了，這次要用燥濕止帶藥，用黃柏，用龍膽，用秦皮。
- 要治第四種。我們就要滲濕，利濕一起上了。要把在身體各處的濕讓他滲到膀胱裏去，在把膀胱裏的水通利下去，用什麼呢？豬苓，澤瀉，車前子，這些東西就可以上了。這樣就可以水腫得消，小便得通了。
明白這四個術語是怎麼個區別了吧？這四個是針對不同的證型採取的不同治療辦法。
- 化濕一般用來針對中間的濕，脾胃的濕。用化濕藥。
- 燥濕一般用來針對濕和熱一起來的時候，腸道的濕，外表的濕，帶下的濕。用清熱燥濕藥。
- 利濕一般用來治有小便少的濕證，滲濕一般用來治有水腫的濕。這兩個分不太開，經常一起上，用利水滲濕藥。
- 燥濕：用苦味藥祛除濕邪，適於濕邪上泛，因苦味主降。化濕：用芳香類藥物祛除濕邪，適於上焦及脾胃濕邪，芳香入脾。
- 滲濕：用味淡的藥物利濕的方法。
- 利濕：用利濕藥物使濕邪從小便排出的方法，有淡滲利濕、温陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、温腎利水等法，適於中下焦濕邪。