有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：全民都在追求長壽，到底活多久才算長壽？提醒：超過1個數就不錯！
現實生活中，每個人都希望自己能夠健康長壽，但是，很多事，不是我們可以控制的了的，比如疾病，它説來就來，想讓他去，卻沒有那麼容易。長命百歲雖然是很多人追求的事情，但是，真正能夠達到的人卻寥寥無幾，但是長壽就必須是長命百歲嗎？到底活多久才算長壽呢？
根據數據調查顯示，在2010年的時候，我國人均壽命在74.9歲左右，但是女性的壽命普遍要比男性的壽命長一點，如果説單獨分開男女的話，也就是女性78歲左右，男性72歲左右，專家認為，超過這個歲數就可以稱之為長壽了，其實，長壽並非説壽命越長越好，關鍵在於大家的生活質量。
為什麼這麼説呢？如果説你壽命夠長，但是卻早早的生活不能自理，對於老人來説這種生活反而不是幸福而是折磨，但如果您就算活到百歲，但是身體依舊健康，那肯定是更好的，所以，我們説如果在有生的年月能生活自理，並且保持壽命在一個較高的歲數，那麼我們就稱之為健康長壽的老人。
二、如何實現高質量的長壽呢？日常可以多做以下事情：
1、環境舒適：
人一旦上點年紀，就不太喜歡吵鬧的環境，尤其是睡眠變淺，一點動靜都可能讓人睜眼到天亮，因此一定要選一個好的居住的環境，最好儘可能的幽靜、舒適，良好的居住環境，才能讓呼吸更舒服，血液循環、新陳代謝更快。
2、吃飯七分飽：
吃飯不宜吃太飽，這樣有利於長壽，這是因為如果吃得過飽，消化過程肯定會延長，身體器官運作就會變得遲緩，進而不能被調動起來發揮正常生理功能。
3、保持良好的情緒：
煩躁、憂慮等不良情緒會傳導給中樞神經錯誤的信息，影響人體胃腸道功能，降低人體對食物的消化和吸收。而睡前這些不良的情緒則會導致人在牀上輾轉反側，難以入睡造成失眠，並且對肝臟的傷害也非常大，還容易造成大腦中的毒素增多，氧氣減少，出現思維混亂等症狀。
4、常敲胸骨：
胸腺是人體的免疫器官，但隨着年齡增長它會萎縮。而敲擊胸骨，可刺激胸部的相關穴位，延緩胸腺的萎縮退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。一般來説敲胸骨就是用手掌根部敲擊位於兩乳頭連線與胸骨的交點處的膻中穴。並且還有助於緩解心慌氣短胸悶等症狀。