愛美的女性常吃3種養生菜，清腸排毒，抵抗皮膚衰老，不妨試試
1.蠶豆
蠶豆是夏季常見食蔬之一，蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益於健康的營養物質，它還含有磷脂和豐富的膽鹼，有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、美容護膚等功效，特別適合炎熱的夏季食用。
2.黃心菜
黃心菜不但造型獨特，營養價值也很高，尤其是女性食用以後有諸多好處。經常食用可以潤腸通便，清腸排毒，既能促進人體代謝，又能滋養肌膚，可以起到祛皺護膚的作用。而且黃心菜中還含有豐富的天然果膠，不但可以祛皺潤膚，還能延緩衰老。
3.金針花
金針花又名黃花菜、黃花草、安神菜。屬百合科，多年生草本植物，具有“觀為花,食為菜、用為藥”的美稱。黃花菜中的纖維素比較豐富，減肥的人多吃，還能排出體內多餘的油脂，促進身體的新陳代謝，有助於排毒消脂，刮油瘦身。黃花菜還被稱為健腦菜，因為黃花菜中含有的卵磷脂，能夠提高記憶力，增強體質等，所而且還有一定的降壓減脂的效果。
