現在的孩子普遍個子都很高，但是每個班也不缺有幾個個子很矮的同學，真是讓家長操心、着急。隨着生活水平的提高，每個家庭在吃飯的時候都會依着孩子的口味來選擇，造成了挑食偏食的壞習慣。但是你真的給孩子吃對了嗎？以下有幾點，千萬不要給孩子多吃：
第一，糖和蛋糕
糖和蛋糕裏面都含有很高的糖分，如果孩子吃糖太多，是會影響體內的鈣質代謝的，孩子的骨骼會變的更加脆弱，體內的鈣質缺乏，孩子就會長不高。當孩子的食糖量達到了總食量的百分之十六以，孩子的鈣質代謝就會受到影響，吃糖也會導致孩子產生蛀牙，壞處還是大於好處的，家長們一定要注意了。
第二，少喝碳酸飲料
飲料的口味都特別的好喝，所以每個孩子可能都無法抵抗，但是碳酸飲料的壞處卻太多了，碳酸飲料的話，會造成鈣質的流失，而且還會影響孩子的消化系統呢！嚴重阻礙機體對鈣質的吸收。小朋友尚處在長個子的階段，對鈣質的需求是非常大的，家長們一定要注意哦！
第三，膨化食品也跟孩子長個有關
孩子可能剛一歲左右，家長們會選擇一些臨時可能膨化食品，就進入了家長的選擇中，因為它入口即化，但是呢，膨化食品卻是一個很不好的零食，膨化食品中含有的添加劑特別的多，這樣的話也會導致孩子的消化不良，整個的話對吃飯影響食慾，這樣的話，孩子長高可能就會受到一定的影響。
孩子要長高，長高需要的營養最主要的是蛋白質、肉、蛋、奶。肉指的是紅肉，比如説最好的是小牛肉，再其次是豬肉。還有就是蛋，雞蛋裏邊優質蛋白非常多。再就是奶，奶一是能夠提供蛋白質，還能提供鈣。食物要保證肉、蛋、奶的攝入。再就是其它的食物，比如説含有維生素A和維生素D比較多的食物。這些食物，都跟身高關係非常大。
營養均衡，切不可過於溺愛，孩子均衡，遠離垃圾食品。孩子的不同年齡段可能每個孩子長高的時間段不一樣，如果在正常的範圍內，家長可以不必恐慌，但是如果跟孩子的平均水平偏低太多的話，要儘早的干預，千萬不要錯過孩子長高的黃金時間哦！
內容來自：趙小姐的成長記