【1】番茄
番茄中含有的番茄紅素具有良好的抗氧化能力，因此建議生吃，以使其最佳地保持其營養。此外，番茄是維生素C的天然食物來源。每天堅持食用1至2個番茄可以增強血管的柔韌性並阻止牙齦出血。
【2】草莓
草莓包含多種營養成分，還有保健作用。草莓對黑色素的產生具有良好的抑制作用。同時，草莓的抗氧化作用可以幫助細胞產生抵抗力，並使皮膚清爽光滑。
【3】櫻桃
櫻桃富含維生素，酸甜，開胃和解渴。櫻桃還含有非常豐富的鐵元素，可以促進血液生成，生血補氣，非常適合貧血患者。
【4】桃子
桃子營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，所以古人云：常吃桃子能“益容顏”。除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。