很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
人們邁入老年後，生活目標已大大改變，不再是要在工作場所拼出一片天地，或是為了養家餬口而奔波，而在這個年紀因為年齡大了身體也會出現各種小痛甚至大病，此時保持身體健康才是老年人的首要目標。那麼老人的健康標準究竟是什麼呢？
能自理
有的人剛到60歲，就因幾場大病而癱瘓在牀，有的人雖然能正常走路，但力氣不會太大，稍微走遠一點或提重物都會感到乏力，此時生活中的許多事情都需要別人的幫助，也可稱為不能自理老人。並且能夠自我照顧的標準是，每天做最基本的生活活動，都可以獨立完成，而且在白天做事情時不會感到無聊。
頭腦清醒
年老記憶力減退是不可避免的，但是有些人還會出現老年痴呆的情況，嚴重的痴呆就不説了，輕微的痴呆證也會影響大腦對事物的判斷，如果大腦思考不清，就會給生活帶來許多麻煩。但是也不是説老人就一定要有太高的智力，至少每天要記筆記，還要能運算清楚。
優良的生活習慣
一般情況下，我們可以看到很多老人精神飽滿，同時他們的作息規律很嚴格，晚上準睡，早上按時起牀，分秒不差，每天同一時間段到公園可以看到他們在鍛鍊，風雨無阻。事實上，這是一種良好的生活習慣的表現，一些老人老了身體不好，説好想鍛鍊但是堅持不了幾天，想早睡早起到冬天的時候再去睡回籠覺。接着還有進餐時，菜譜安排的妥帖，看他們每天所吃的食物可以感覺到攝取的營養很均衡，不挑食，素食搭配很科學。
老人養生應該注意什麼？
多吃健腦食物
很多人在日常生活中常常出現將馬上要去做的事情轉眼間就忘了的情況，其實這就是記憶力下降的表現。要想提高記憶力可以在生活中多吃一些健腦食物，像萃楓苷一類就能對我們的大腦起到非常好的養護作用。人體每天堅持補充萃楓苷就可以達到逐步提升記憶力，抑制大腦衰老的速度，改善人體因壓力大，情緒抑鬱而導致的失眠、健忘、神經衰弱等症狀。並且若能堅持攝取萃楓苷還能預防老年痴呆等腦部疾病的發生，很大程度上保證我們的大腦健康。
2、確保睡眠
老人每天最少要保證有7個小時的睡眠時間，最好的7個小時是在晚上這一覺，然後就可以根據自己的精神狀況或偏好來決定是否午休，但還是建議中午閉上眼睛，凝神15分鐘左右。
3、運動
本應不言而喻，無論任何年齡段的人都要積極運動，但老人就要注意了，如果有高血壓就不要推薦晨練。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！