12歲男孩1個月長3釐米，爸媽用了這4種簡單方法，怪不得這麼有效

自從兒子5月27號開學以來，每隔兩三天都會喊着腿疼，我原本想孩子是缺乏運動，他自己也嬌氣，於是就沒當回事。可是這兩天喊腿疼的頻率越來越高了，甚至還有疼到不能走路的跡象。我真是越發不能理解兒子的這個腿疼到底是為何？

週末的時間，和老公一起帶着兒子去醫院檢查，拍了腿部的片子，顯示骨頭沒事；又聽專家醫生的話，去抽了血排除一些疾病的情況。所有的數據都顯示沒有任何異常，這才鬆了一口氣。

等到晚上回家以後，兒子忽然説他比外公還高了呢！我才不相信，心想説好歹我爸也是1米8的大個，怎麼能比兒子矮呢？!

直到認真地比較了一下，才發現兒子好像真比外公高了一些，這才認真地給兒子量了一下：12歲的男孩竟然長到了1.775米了！這個數據讓我們不禁感嘆，為何長得如此之快？

因為在5月24日給兒子量身高的時候，他才1.745米，也就是説不到一個月的時間，兒子足足長了有3釐米之多。就這個長法，也難怪孩子會天天喊腿疼的情況了！真的是“瘋長”啊！

這兩天拍畢業照，班主任老師把孩子們的照片發到了羣裏，我一看才知道兒子已經成了“山峯”的最高處，而有些孩子才到他肩膀或是耳垂的位置。還有好幾個同學媽媽問我孩子怎麼長得這麼快，我一時也不知道從何説起。

在他這個年齡按照身高的成長標準，12歲的標準身高大概在1.55米左右。爸媽們也不要一味的判斷自己的孩子到底是矮小還是超高，可以對照下面的這個《兒童標準身高表》瞭解一下。

不難看出，現在的孩子基本上對照這個最新的兒童標準身高表來説基本上都高出許多，因為現在的孩子們擁有一個良好的成長環境，吃的營養比較豐富，所以身高的實際釐米數遠超於這個表上的情況。

有醫學數據統計顯示：女孩在10-12歲的時候開始，而男孩在12-14歲的時候開始，年增長的速度可以達到每年7-8釐米，快的可以達到10-12釐米。也就是説家長們只要把握好孩子生長的黃金期，通過科學的方法干預讓孩子長高，其實也並不是個難事。

家長們大多都知道夏天是孩子長高的第2個黃金季節，有權威專家做過數據研究：在夏天孩子長高的速度是秋天的2-2.5倍。雖然身高70%是由遺傳因素決定的，但是隻要骨骺線未閉合，孩子還是有長高的機會。

那麼如何把握好夏天這個黃金季節，讓孩子快速長高呢？我想我們可以從以下幾個方面去努力：

1、適量的運動

我們兒子班上有個男同學天天打籃球，現在12歲已經長到了1米80的身高。通過運動能夠促進長高，很多爸媽都知道，但是不知道給孩子選擇什麼樣的運動項目。

想要孩子快速長高的話，最好可以做一些和拉伸有關的運動，比如打籃球、跳繩、游泳等運動。可以選擇孩子喜歡的運動，每天堅持30分鐘左右，能夠很好的起到鍛鍊身體，增強免疫力的效果，而且最重要的是能夠促進孩子在運動過程中分泌生長激素，促進長高。

2、充足的營養

媽媽們想讓孩子長高，日常生活中要注意多給孩子增加牛奶的攝入量，在孩子一歲以後就可以補充牛奶了，而且牛奶中的鈣吸收率約為32%，並且含有豐富的磷和鎂也可以促進鈣質的吸收，對於孩子長高有非常大的幫助。每天喝牛奶的數量大約在300-500毫升左右，根據不同年齡的孩子攝入不同的牛奶數量。

除此之外還可以吃一些綠色的蔬菜和大豆類的製品，這些也能夠提高身體所需的鈣質，起到很好的補鈣作用。

3、規律的作息

每天晚上10點和第2天早上7點左右是身體分泌生長激素最旺盛的時期，所以在這兩個時間點讓孩子保持深度睡眠的狀態，對於促進孩子長高也有非常好的作用。

如果不能保證孩子充足的睡眠，對孩子的長高非常大的影響。有些家長喜歡晚上玩手機放鬆一下，可是孩子也跟着家長一起玩、不睡覺。這樣就很容易導致孩子睡眠不足，影響身體分泌生長髮育激素，最終孩子肯定長不高。

4、愉快的心情

現在孩子們都被父母寄予很高的期望，希望孩子都能“成龍、成鳳”。孩子們每天除了日常的學習之外，還有各種的課外班等等，這些在無形之中也給孩子帶來很大壓力。

如果孩子樂在其中還好，但是如果被迫學習，每天總是愁眉苦臉的，這樣不僅影響心情，還會抑制長高。而且很多家長看孩子學習各種不順眼，經常對孩子指責，也讓孩子漸漸的找不到快樂的影子。這些情緒也會非常影響孩子長高的狀況。

​結語：

每個家長都希望孩子能夠“高人一等”，所以都想盡了各種辦法讓孩子長高。除了靠藥物之外，其實堅持這4種方法，讓孩子適當的運動，合理的飲食，規律的作息，保持愉悦的心情，相信孩子用不了多久也會長高3釐米！