人過半百，通常是指人的年紀上了50歲之後了，當到了這個年齡時，我們的身體衰老速度也會隨之增加，如果不加以保養的話，可以説是一年一個樣了。其實人的體質也是有好有壞差的，尤其是過了五十歲以後的人，這時的身體狀態已經基本確定下來了，是可以從身體的某些特徵看出來一個人是否容易長壽。
1，容光煥發
一個人的氣血充不充足，在臉上會有所表現，如果氣血不足，就會出現臉色發黃，沒有血色，皮膚乾燥粗糙等現象，整個人看上去毫無生氣！但如果50歲後面部還容光煥發，皮膚好，説明體內氣血充足，身體保養得還不錯，長壽也和你有緣！
2，腿腳靈活且無病痛
到人50歲之後，身體機能開始下降，行動能力減弱，患疾病的機率也越來越大，某些疾病雖然不會一時要了性命，但卻是一顆不定時的炸彈，難免哪一天就爆發了，給身體帶來巨大的傷害。如果50歲之後還能夠腿腳靈活並且腿腳無病痛，那麼説明你的身體整體健康狀況還很不錯，你的心臟、大腦、血管、肌肉、關節等等都還很健康，基本上沒有隱藏的疾病，長壽的機率很大。
3，睡眠好
50歲以後的人，由於身體和心理各種原因，失眠、多夢、夜裏醒後難以入眠等現象比比皆是，日久導致身體免疫力下降，易引發高血壓、心臟病等常見中老年疾病。如果到了50歲以後，還一直擁有好的睡眠，恭喜你，那是長壽的徵兆。
以上3個表現如果都有，那麼就真的要“偷着樂”了。如果還未達到上述3條，注意在生活習慣上、飲食上注意調節，有保健、養生意識，才會逐漸改變身體狀況。下面介紹些小食材，對保健養生有大用處，不可小視哦！
蓮 子
蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來説，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素。吃黑豆不會引起高血脂，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸、補血的功能。
香菇
香菇含有30多種酶和18種氨基酸，並含有一種一般蔬菜所缺乏的麥角固醇等。香菇中的多糖能降解癌毒素從而減小癌毒素對免疫系統的影響，其中的葡萄糖苷酶，可加強機體抗癌作用。