有不少寶媽在後台給歐爸留言説，自己家的寶寶不愛吃蔬菜，不管將菜切多碎放在粥裏或是餅中，Ta都吐出來，特別抗拒。
那麼，怎麼才能讓寶寶喜歡吃蔬菜呢？寶寶不吃蔬菜的原因有哪些呢？在此，歐爸就為大家找找根源，介紹幾種方法。
寶寶愛吃吃蔬菜的原因
受父母的影響
有些家長自己本身就很偏食，那麼寶寶偏食的概率自然會增加。尤其是家長不喜歡也不準備，導致這些食物長期不出現在餐桌上，那麼寶寶自然不願接受。
還有些家長會經常在寶寶的面前評價食物的好壞，寶寶自然就容易對某些食物產生警戒心。如：家長不吃苦瓜，寶寶從小沒有吃過苦瓜，那麼長大後很可能也不吃；家長的口味較重，寶寶長期跟着父母吃重口味的食物，口味自然也會跟着變化。
所以説，家長的飲食習慣對寶寶有很重要的影響，家長要想改變寶寶，就先要改變自己。
從添加輔食開始就沒有蔬菜
有些寶寶不願意吃蔬菜的原因就是因為家長基本不把蔬菜加入輔食中，寶寶很少接觸，對蔬菜沒什麼印象，當然就不接受了。
水果可以代替蔬菜
有些家長認為反正維生素都差不多，不愛吃蔬菜就用水果代替好了。這種想法是錯誤的，水果不能代替蔬菜。蔬菜的膳食纖維含量普遍高於水果，糖分含量卻比水果要低很多。儘管在營養成分上有很多相似之處，但不代表相同。
給寶寶提供的食物太單一
寶寶一般6個月開始添加輔食，家長們就可以逐漸給寶寶提供蔬菜、蛋奶、肉類等豐富的食物。
不少媽媽會問，寶寶一吃蔬菜就會吐出來，該怎麼辦？細問才知道是家長的顧慮太多，一直不敢給寶寶嘗試各種新鮮食物。長此以往，寶寶自然就會排斥蔬菜。
給寶寶貼標籤
寶寶不愛吃蔬菜，就儘量不製作蔬菜類食物給寶寶吃，還給寶寶貼上一個“不愛吃蔬菜”的標籤，長期下來必定會助長寶寶挑食的壞習慣，讓寶寶不願再去接受那些他/她“不喜歡”的食物。
輕易放棄
很多家長看到寶寶不喜歡就放棄了。錯錯錯，寶寶剛開始接觸蔬菜，排斥是很正常的現象，家長們千萬不能放棄，應該多嘗試一些方法。
比如，把蔬菜和寶寶喜愛的食物搭配在一起，把蔬菜切碎拌在飯裏，甚至做出蔬菜餛飩、蔬菜麪包等等。總之，先讓寶寶熟悉這些味道後，再接受成塊的蔬菜就容易多了。
如何讓寶寶愛上蔬菜
及早給孩子添加蔬菜類的輔食
在初期添加輔食的時候，就應該讓寶寶吃遍各種各樣的蔬菜汁，這麼嘗一遍之後，家長自然就知道寶寶喜歡的是哪幾個蔬菜，不喜歡的是哪幾個。這樣在今後食物的烹飪上就可以着重去選擇寶寶喜歡的。
同時配合着寶寶牴觸的那幾樣，潛移默化去改變寶寶對其的牴觸情緒，慢慢去習慣蔬菜的味道及口感。
巧妙進行餵養
寶寶長了乳牙之後，家長們就可以把能生吃的蔬菜切成很細小的條條或小塊塊，每天有規律的餵給孩子吃，一來可以緩解寶寶出牙期的不適感，二來也可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，三來蔬菜也吃了，可謂是一舉三得