轉眼之間，夏天過半，從今天開始進入三伏天，也就是到了一年中最熱的時候。作為家長，總是各種擔心寶寶，在還沒入伏前，不少家長就經常抱怨寶寶熱的睡不好，這到了最熱的時候，也只能給寶寶開空調睡覺了。
但是開空調睡覺也要方法正確，不然不僅不能讓寶寶睡得好，還會影響寶寶健康，讓娃“小病不斷”，更難照顧，因而下面這幾個吹空調睡覺的注意事項是很需要家長注意的，即時天再熱也別讓寶寶這樣睡覺。
其實，這樣的想法和做法是不科學的，空調一直不間斷的開着，反而會寶寶的健康影響非常大，主要有下面幾點：
空調一直開着，室內的温度過低、外面温度過高，容易因為室內外温差過大，寶寶受到過冷過熱刺激，容易生病；而且一直開着空調，不開窗通風，也容易空氣不好、滋生細菌也影響寶寶健康。
① 進入三伏天后，實在太熱了，所以一定要開空調，避免寶寶熱的生病，但是避免24小時一直開着。
② 可以選擇最熱的時段開，比如上午9點到下午5點左右，不那麼熱的時候，可以關掉開窗通風；也可以開幾個小時就關會兒，開窗通風半小時到1小時，再開空調；
③ 如果晚上睡覺時熱，可以提前開會兒降降室温，等寶寶睡着後關掉，改為開窗通風，一般晚上有風涼快些。
習慣2. 太熱了，空調直接對着寶寶吹才涼快
這樣的做法當然是不科學的，尤其當寶寶睡着後，就更不要為了涼快這樣對着寶寶吹了，持續讓寶寶皮膚受到冷空氣刺激，真的很容易“吹病”的，尤其是抵抗力較低的寶寶。
① 不管大人還是寶寶，都不要為了涼快而對着空調直吹，可以將空調的吹風方向向上調整，讓冷氣由上而下蔓延；也可以裝個“空調擋風板”；
② 使用 櫃式空調 的家庭，更要注意調整好風向，避免對着人直吹。
習慣3. 空調温度開的過低，室內外温差較大
這樣是涼快了，但不可能一直在家待着，每天也會帶寶寶出去玩，若是室內空調開的過低，會讓室內外温差過大，這樣來回在“過冷過熱”的環境中來回切換，反而更容易讓寶寶生病。
比如在外面玩的一身汗，到家後立馬進入一個“過涼的空調環境”，很容易讓寶寶出現頭暈、頭痛等表現。尤其是在外面玩睡着的寶寶，突然從一個很熱的環境進入一個很涼的環境，更容易生病。
① 開空調時，調節好空調温度，不要將空調温度調得過低，可以調到20-24°左右，不宜與外界温差太大，特別是有小寶寶的家庭，如果室內外温差過大，寶寶受到冷熱持續的刺激，非常容易生病。
② 尤其寶寶睡着後，更不要把空調開的特別涼，睡覺時可以適當把温度開高些。
習慣4. 每天開空調但沒注意加濕，家裏很乾燥
室內空氣太過乾燥，就容易讓人感覺不舒服，小寶寶的影響可能更明顯些，比如咳嗽、流鼻血、睡不踏實等，也增加寶寶生病的幾率。
① 可以在室內放個温度濕度計，勤觀察温度和濕度變化，要保證温度合適，濕度也保持在50%-60%，這樣寶寶睡覺也會更舒服，不容易因為睡不舒服而頻繁醒來；
② 如果濕度不夠，可以採取些增加濕度的措施，比如使用加濕器，或是在室內放盆水、增加些綠植、勤拖地、晾濕衣服等。
習慣5. 從裝上空調後就一直沒有清洗過
若只使用而不定期清理內部的灰塵和細菌，就會在使用時再次散佈在室內的空氣中，那寶寶吸入或接觸到細菌，也非常容易生病 。
① 每天給寶寶洗澡，夏天實在太能出汗了，所以最好每天給寶寶洗澡，讓寶寶皮膚保持乾爽，也可以寶寶睡得踏實；
② 營造舒適的睡眠環境，比如相對比較安靜、燈光昏暗、温度濕度都合適；
③ 睡覺時穿蓋合適，就算是夏天也最好在睡覺時給寶寶穿個背心，尤其開空調，更要注意避免受涼，可以給寶寶穿個薄睡袋睡覺。
④ 寶寶飲食合適，避免出現積食、消化不良，夏天是很容易吃壞肚子的，因而寶寶的飲食方面也要注意，已經添加輔食的寶寶要注意清淡飲食，避免出現腸胃病，不然也會影響寶寶睡眠。
相關閲讀推薦一：寶寶每次拉臭臭後，應該用水沖洗還是用紙巾擦？看你做對了嗎
相關閲讀推薦二：“天熱就別穿紙尿褲了”！不想讓寶寶紅屁屁，做好這幾點才是關鍵
文丨京媽説，原創內容。
進入三伏天，這幾個不好的“習慣”，容易讓娃小病不斷
習慣1. 不僅睡着開空調，一天24小時都開着空調
不少家長覺得實在太熱了，開着空調可以讓寶寶舒服，那就24小時一直開着吧，寶寶白天玩的時候不會出那麼多汗，晚上也可以睡得舒適安穩。
不少家庭，多選擇壁掛式空調，為了更涼快，不少家長會對着空調直接吹，也有些寶寶是因為調皮，覺得好玩，總是對着空調口去吹風。
京媽建議：
京媽建議：
京媽建議：
京媽建議：
京媽建議：
夏季本來温度就很高，進入三伏天后，更是經常有40度的高温，不少家長為了涼快，會把室內的空調開的很低，甚至開到十幾度。
不少家長也發現，如果長時間開空調，因為密閉，家裏的空氣會不好，而且還會變得很乾燥，這是因為空調製冷時會將室內濕潤的空氣變得非常乾燥。
不少家庭，從裝上空調後就一直沒有清洗過，這樣是不正確的使用方法，因為頻繁使用過程中，空調內部非常容易滋生細菌。
空調使用一段時間後，要進行清洗，必要時要請專業人員來進行清洗。
進入三伏天，想讓寶寶睡得安穩，除了正確使用空調，也要注意這幾點
前面就是進入伏天后，正確開空調保證寶寶睡得好的幾個建議，只有家長做的對才能保證寶寶不生病。家長們還有哪些育兒問題，也歡迎留言討論和諮詢。
關注「京媽説」，學習更多實用、接地氣的母嬰育兒知識，歡迎收藏和轉發。