大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
説到柿餅，想來大家一點也不陌生，在冬天，不少人會把它當作休閒的小零食。柿餅的原材料是柿子，作為初冬成熟的果實，應季食物，有利於健康。採摘下來進行加工就成了柿餅了。對於柿子一直以來都有“一個柿子十副藥”的説法，提出吃柿子對身體好處之多，既然柿子如此重要，想來柿餅也不容小覷，那種軟糯香甜的口感，是很多人兒時的記憶。但是在吃柿餅的時候，很多人會發現上面有一層“白霜”，這樣的白霜是什麼？能吃嗎？
柿子是加工過程中，確實會使得上面出現一些白霜物質，淺淺一層，有人在吃柿餅的時候，會把白霜擦掉再吃，當然，有人會直接連通白霜一起吃下去。就材質分析發現，這樣的物質是柿子果肉中水分在蒸發過程中滲透出來的糖分，例如葡萄糖、果糖處於凝結狀態，就會形成白霜了，有些地方還會稱作柿霜。
這樣的白霜是可以吃的，並不會出現“中毒”的跡象，香甜的口感，美味之極，在冬天食用，可以説是非常養生食材。適當的吃點柿餅，會有很多意想不到的好處，例如這個時候氣候不僅寒冷，而且異常乾燥，柿餅剛好起到清熱潤燥的作用，柿子本身屬寒性，柿餅也是如此，能夠清熱、去燥，達到緩解身體不適的目的。
作為一種糖分含量極高的食物，柿餅中的糖分十分豐富，如此豐富的果糖、葡萄糖等物質，能夠幫助身體吸收糖分，進而轉化為熱量，維持身體的吸收、運行，改善身體。
柿餅中還有比較多的膳食纖維、果膠，這樣的物質，可以吸附腸道中有毒物質，藉助於排便，順利排出體外，達到促進排便的目的，一定程度上，還可以避免了便秘的發生。
小小的柿餅，帶來的養生保健作用是非常大的，適當食用，好處驚人，凡事也需要考慮禁忌，吃柿餅亦是如此，在食用時，需要結合具體的身體狀態，看看自己到底適不適合，例如，有些人就不適合吃柿餅了，一旦吃了，就是拿健康開玩笑了，那麼哪些人需要注意呢
本身是貧血的人，就不能再吃柿餅了，這是因為貧血的人，需要補充鐵質，但是柿餅中有非常多的鞣酸，這樣的物質，一旦與鐵質結合，會影響對血液的生成，甚至會加重不適。
柿餅在加工過後，其中的糖分實在是太多太多，這樣的糖分，對於本身血糖就高的人來説，是不能食用的，一旦吃了，會導致血糖進一步升高，帶來的影響會更大。
我們常説“十人九胃”，得了胃病的人，也不適合吃柿餅，其實柿子本身就不適合胃不舒服的人吃，一旦吃了，會加重身體不適的。有潰瘍的人，再任性吃了柿餅，會有加速的作用。
吃柿餅的時候，上面的白霜其實屬於糖分，是可以食用的，並不會導致中毒，所以大可放心食用，儘管如此，對於有些人來説，往往就沒有口福了，吃了之後，反而會損傷身體，帶來不適，一定要注意。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。