三類常見輔食，或是引發寶寶積食“元兇”，家長請少給娃吃

執筆：張蒙

編輯：王之風

定稿：蘇子後

積食是不少小孩子很容易出現的問題，由於體內脾胃等器官尚未發育完善，腸胃功能也不夠成熟，有時候食物進入腸胃後，並沒有完全被消化吸收，就有可能堵塞胃腸道，引發積食。

從生理構造上來看，腸道上連脾胃，下接肛腸，一旦因積食而堵塞，很容易出現以下幾種情況：

• 積食堵在上端，腸道以下功能受阻，導致食慾不振；
• 積食堵在中間，孩子的肚子會被脹得鼓鼓的；
• 積食堵在下端，肛腸排泄不通暢，容易便秘。

所以，無論積食發生在哪裏，都會給孩子身體造成不良影響，除了食慾不振，肚子脹氣和便秘以外，還伴有鼻樑發青，舌苔厚重發白，口腔異味，精神狀態變差，手腳容易發熱出汗等現象，家長可以自查，一般出現這幾種情況就説明孩子積食了。

積食對孩子的傷害並不止這些，還包括情緒上的躁動不安，失眠多夢，哭鬧不止等，身體上嚴重的還會引發腸胃痙攣、哮喘、肺炎等疾病，對內臟器官有重大影響，所以家長千萬要引起重視。

1、水果汁、蔬菜汁

把各種各樣的水果蔬菜榨成汁給孩子做輔食，是不少寶媽非常熱衷的事情，但實際上蔬菜被榨成汁後，其中的維生素和膳食纖維已經大量流失，而草酸含量急劇上升，進入人體後，與體內鈣元素結合形成草酸鈣結石，很難被吸收，會大大加重腸胃負擔。

而水果榨汁後營養流失，僅剩糖分，孩子經常食用不僅容易引發齲齒，還會影響生長激素分泌，滋生大量濕氣，損傷脾胃，對食物消化吸收形成阻礙，最終導致積食。

對於未滿週歲的孩子，最好不要過度餵食這兩類輔食，以免損害消化功能，影響身體發育。

2、各種補湯

不少寶媽擔心孩子營養跟不上，就會熬製各種美味又滋補的營養湯給寶寶喝，比如鮮魚湯、骨頭湯等，這些湯內確實含有大量優質蛋白質和鈣元素，能給寶寶補充營養，但實際上，攝入過多也是對孩子不利的。

有些大補湯裏油脂厚重，含豐富的脂肪，孩子攝入後很難被腸胃消化吸收，反而加重消化系統負擔，引導積食問題。

3、大魚大肉

魚和肉是家長眼裏最有營養的食物，其中富含豐富的蛋白質和人體生長所需的脂肪、能量等，多吃可以長得高，長得壯，但長期大量攝入，並不利於孩子消化吸收，不僅不易消化，還可能會積食。

孩子的飲食應注意營養搭配均衡，除了攝入足夠的蛋白質、脂肪外，還應多補充維生素、鈣質和其他營養元素，切不可過於葷腥油膩，最好多種食物搭配使用，保證營養均衡。

1、注意飲食清淡

當孩子出現疑似積食症狀時，比如食慾不振、胃脹氣、咳嗽等現象，家長可以在飲食上做出相應調整，適當減少每一餐的食量，菜品選擇清淡易消化的新鮮蔬菜、米麪、清粥等，儘量避免大油大葷和不易消化的食物。

2、適當運動

家長可以多帶孩子去户外走走，散散步，活動活動身體，特別是吃完飯後，適當運動能促進消化，以免產生積食，但也要注意飯後切勿劇烈運動，儘量以柔和舒緩的運動為主，時間控制在半小時到一小時左右。

3、按摩療法

中醫上有一種捏脊療法，家長可以在家自行操作，有利於幫助孩子改善積食，將孩子俯趴在牀上，用手捏住脊椎，自上而下進行按捏，可以治療一些常見的小兒不適，比如腹痛、便秘、積食等，當孩子腹部出現積食時，寶媽不妨試試這種按摩療法。

【幸孕説】孩子積食十分常見，大部分原因是因為父母餵養不當引起的，有可能會給他們帶去很多不適感，影響寶寶正常的生長髮育和身體健康，家長應該引起重視，儘量避免這種情況發生。