聰明的女性都愛吃3種食物，美容養顏，補血益氣，好處多多

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

1.百合

常吃百合，能夠滋養皮膚，使皮膚變得更細膩水靈，而且百合中的多種維生素，微量元素等物質，對人體有着極大的益處，常吃百合，還能改善睡眠，夜裏睡得更踏實，百合的熱量都比較低，對減肥有着很大的幫助，能夠刺激大腸的蠕動，幫助改善消化不良，還能快速的排出人體內的毒素，給腸胃快速的刮油，清脂，很好的幫助身體排毒燃脂，清理腸胃，早吃早好。

2.菠蘿

菠蘿中含有的維生素B非常豐富，能夠有效的滋潤肌膚，防止皮膚乾裂，皮膚細膩有彈性，可以美容養顏，補血益氣；菠蘿能消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，能夠消除老人斑。菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。

3.桂圓

桂圓具有補腎潤肺，生精益氣的作用，其中富含蛋白質，脂肪，多種維生素，鞣質，膽鹼，鐵鈣等多種礦物質，營養價值豐富，女性可根據自己的身體狀況，但如果你是容易上火的體質，需要適當的吃。桂圓可改善肌膚，增強身體抵抗力，而且經常用腦的女性不妨多吃桂圓，對抗疲勞，緩解用腦過度後遺症。桂圓不僅可以泡水喝，起提神補腦的作用，還可以將桂圓與生薑片一起泡水喝，煮粥的話將桂圓和紅棗一起煮，有助於養心開胃，美容養顏兼有減肥功效。