南瓜尖
南瓜尖，大家吃過這個嗎，人們常説，南瓜身上都是寶，連南瓜尖的營養都很豐富，而且南瓜尖的口感很好，很獨特，吃起來特別的清爽，常吃能夠清熱解毒，止血利尿等。它還含有豐富的粗纖維，這些粗纖維進入人體後可以幫助腸胃促進消化，能夠幫助更好的吸收攝入的食物，有利於治療便秘，幫助減肥。
馬齒莧
馬齒莧一道很常見的野生菜，不僅可以食用，還有很高的醫藥價值，在農村，隨處都能看見馬齒莧的身影，只要你想吃，總能採摘到鮮嫩的馬齒莧。馬齒菜不僅好吃，營養也豐富，它的膳食纖維較為豐富，常吃能夠清理腸道中的毒素，減少脂肪的堆積，還能抑制熱量的吸收，對瘦身起到很好的幫助，多吃馬齒莧，還能軟化血管，使血栓不堵塞。
四角豆
四角豆，這道食材是海南的特色美食，因為外形比較奇怪，有稜角，所以又叫四稜豆，四角豆是豆類的食材，營養價值比較豐富，具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值。四角豆中是含有豐富膳食纖維的，食用後可以有效的幫助促進消化，而且還可以很好的排除體內多餘的毒素，對於我們改善我們的腸胃功能是有幫助的，對於想要減肥的朋友們來説龍豆也是不錯的選擇。