提起猝死，相信大家都有所耳聞。在新聞中經常出現的，某某程序員加班熬夜猝死，大學生期末熬夜複習導致猝死等等。
那麼什麼是猝死呢？
可以這樣説，平時身體健康或者，貌似健康的人，在出乎意料的短時間內，因為自然疾病突然死亡，這種情況就可以稱為猝死。
猝死有許多的誘因，比如：
1.長期熬夜，身體沒有得到充足的休息。
有研究表明，每天睡眠量不足五小時的人，猝死率是充足睡眠人的兩倍以上。沒有充足的休息，會給我們的身體和精神帶來極大的負擔。長此以往，各種慢性病就會隨之而來。
2.工作壓力大，精神緊張，心情焦慮。
長期處於高壓環境下，對我們的我的心臟和大腦會產生極大的負擔。不知道，加註意的話，腦溢血，腦卒中的發病率會大大增加，這也就帶來了猝死的可能。
3.吸煙
長期吸煙的人，不僅肺部會出現病變，也會出現全身症狀，比如説免疫力低下，這就會加重肺部的感染，肺部功能下降後，同時也會影響心臟的功能，出現心衰，不注意的話，極易引發猝死。
4.酗酒
就真會使我們神經系統興奮，導致心率加快，呼吸加快。長期酗酒的人心肌受損嚴重，有猝死可能。
5.突然劇烈運動，用力解大便
在安靜狀態下，突然做一些突發動作時，瞬間血壓會升高，心臟所承受的壓力也驟然上升。一個不慎，後果嚴重。
因此戒掉各種不良習慣，保持愉悦心情，再加上合理飲食，自然能保持健康的身體。