此物具有7大功效，有助於清涼解熱、去火降燥，還能美容護膚！

茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

山竹對大家來説可能不是太熟悉，它是一種非常出名的熱帶水果。山竹的果肉中富含大量的維生素、膳食纖維、糖類及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素。山竹的功效還是非常多的，下面就一起來看看山竹的功效與作用及禁忌都有哪些吧！

1、增強抵抗力

山竹含有豐富的膳食纖維和維生素以及很多的微量元素，能夠補充我們身體中大量的營養元素，能夠有效的提升抵抗力，對於身體虛弱、營養不良、病後康復類人羣有着不錯的食用效果。

2、美容護膚

山竹中富含有的維生素C對我們的肌膚有着顯著的呵護作用，讓皮膚縮小毛孔，淡化色斑等，從而更加光滑細膩有彈性，以達到美容護膚的效果。

3、清熱去火

山竹是一種寒性的水果，有助於清涼解熱、去火降燥。特別是好多人知道榴蓮吃多了容易上火，這樣可以和山竹搭配食用降降火。

4、減肥瘦身

山竹果肉中含有豐富的羥基檸檬酸，這個元素能夠有效的抑制脂肪合成、從而抑制食慾的效果。對於想減肥或者正在減肥的女性朋友們來講，山竹非常適合大家的食用，不但可以增加身體的營養，並且還可以起到不錯的減肥效果。真的是一舉幾得啊！

5、延緩衰老

據有關研究表明，山竹的果肉中所含有的山酮素（又稱為“氧雜蒽酮”）等抗氧化元素，可以有效的幫助對抗機體內的自由基，從而達到延緩衰老的功效。

6、去燥潤喉

山竹中含有的水分比較豐富，可以起到潤喉去燥的效果，有益於口乾舌燥的緩解，使我們感覺到清爽舒適，非常適合經常説話的職業人羣食用；例如老師、導遊等。

7、安神除煩

山竹中含有豐富的葡萄糖，可以為我們的大腦補充能量，從而有助於緩解身心的疲憊，起到安神除煩的功效。

山竹的功效與作用已經講完了，雖然説山竹的營養價值非常的高，但是這幾類人羣還是需要注意的！

1.由於山竹的含糖量比較高，所以對於糖尿病人羣和肥胖人羣來説，就不建議食用了；

2.山竹是一種偏寒涼的水果，處於月經期間的女性朋友還是不要食用了，另外，寶媽們坐月子期間也是不宜食用的。

3.腎病人羣食用山竹還是謹慎一點的好。

4.任何事物都是有兩面性的，所以不宜過量食用哦！

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！