現在很多人都缺乏睡眠，長時間的夜間睡眠時間不足有可能會導致不良後果產生。因此，很多人會通過白天睡午覺的方式來補充睡眠，這樣也可以收穫好處，但是有部分人卻沒有養成睡午覺的習慣。堅持睡午覺的人對身體有什麼影響?
我們都知道晚上是睡覺的時間，其實中午一段時間也是屬於睡眠時間，在下午一點鐘到四點鐘這段時間，也是人體容易犯困的時間。很多人夜間睡眠時間不足，沒有通過白天睡午覺的方式補充睡眠。這樣精神狀態可能會變差，可以通過睡午覺的方式緩解疲勞。
在午睡的時候，可以調控情緒，幫助減輕緊張的心情，從而改善心理。長時間一直工作，會讓人的心理面臨巨大壓力，一直很緊張，心情也會很壓抑，尤其是壓力大的工作，影響更大。若是能夠睡個午覺，就可以幫助緩解身體上的緊張，身體就會放鬆，心情也就會有所改善，可能就會慢慢的轉好，對於下午的工作狀態也會比較好。
通過睡午覺這種方式養足精神。身體得到了休息，除了精神狀態良好之外，衰老度也會變得緩慢。而衰老明顯時許多信號會產生，這樣就無法保持健康。因此想要養護身體，延緩機體衰老，平時應該適當睡午覺。這樣睡眠時間充足，身體養護好了才能夠更顯年輕。
生活中我們經常可看到有些人午睡時，坐在椅子或沙發上打盹，有些人乾脆趴在桌子上睡。 這樣會給身體帶來不良影響。另外就是不要飯後馬上睡，這樣對腸胃不好。在辦公室不能躺着的，可以選擇閉眼休息十分鐘左右。午睡時間並不是越長越好，時間太長，也是不利於健康的，不能大意了。你的家人都有午睡習慣嗎？