近日，《黑豹》男主角查德維克·博斯曼因癌症去世。
今年7月，曾出演過《康熙王朝》中容妃一角的李建羣同樣因為癌症永遠離開了。
此前，李詠、臧天朔、姚貝娜、阿桑等名人，也沒有逃過癌症的魔爪。
他們的遭遇，一次又一次加深了大家腦海中“癌症=絕症”的認知。
事實真的如此嗎？
兵乓球女將王楠，在2005年封閉訓練當中，出現了眩暈、脱力等症狀，後查出患上了甲狀腺癌。經治療終於戰勝病魔，於2008年北京奧運會獲得乒乓球女單銀牌。
“股神”沃倫·巴菲特2012年4月確診前列腺癌，經治療後未再復發，至今依舊在股市叱吒風雲。
患癌之後，為什麼有的人能活很久，有的人卻很快去世？《生命時報》採訪專家，總結那些帶病生存時間長的人有哪些共同特點，教你科學抗癌和防癌。
受訪專家
國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院癌症早診早治辦公室主任 陳萬青
南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師 尤長宣
重慶大學附屬腫瘤醫院腫瘤內科主任 王東林
什麼樣的腫瘤患者活得久？
大部分癌症在治療5年後，雖然癌細胞仍然可能存在，但復發幾率比較小，一般認為是“臨牀治癒”。
什麼樣的腫瘤患者，更容易活過第一個5年？
1
癌症種類預後好
不同種類的癌症和患者生命期限有很大關聯。
我國癌症患者5年生存率跟歐美國家的差距，一個主要原因就是癌譜存在差異。
歐美國家高發的是甲狀腺癌、乳腺癌和前列腺癌等預後較好的腫瘤，我國高發癌是預後較差的肝癌、胃癌和食管癌等消化系統腫瘤。
我國不同癌症的5年生存率
2
腫瘤惡性程度低
良性腫瘤比惡性腫瘤的治療效果好。
同樣是惡性腫瘤，有些腫瘤生長比較慢，不容易轉移，屬於比較惰性的惡性腫瘤，這些癌症治療效果比較好，患者生存期比較長。
例如前列腺癌、腎癌、乳腺癌、分化型甲狀腺、腸道間質瘤、某些類型皮膚癌、某些類型的白血病等等，治療效果較好。
3
腫瘤分期早
癌症通常分為早期、中期、晚期，癌症患者的生存時間，與癌症確診的分期有着極大關係，早期發現早期治療是患者長期生存的關鍵。
肺癌在疾病發展的早期就及時干預，90%以上能治癒。
一期乳腺癌治癒率可達90%以上。
國內甲狀腺癌治癒率接近85%，如果發現得早，治癒率幾乎是100%。
早期的前列腺癌和結腸癌，治癒率都可達90%以上。
4
對治療敏感
某些直腸癌、鼻咽癌、生殖細胞腫瘤、淋巴瘤、一些類型的白血病，對放療和化療等非手術治療十分敏感，只需要放化療就可以完全殺死癌細胞，這類癌症患者生存期比較長。
5
心態好
癌症患者的存活時長和其本身的心態也有很大的關係。有些患者一查出癌症就悲觀焦慮，睡不好、吃不下，還沒跟癌症戰鬥就認輸了。
患癌後，怎樣延長生命？
一輩子不得癌症更好，可是萬一患癌，怎麼延長自己的生存時間？
定期篩查
患癌的種類無法選擇，但越早發現生存率就越高。
有高危因素或家族史的人，一定要注意定期體檢，將癌症扼殺在萌芽狀態。
合理的治療
一旦確診癌症，要在醫生的指導下積極治療，堅持正規醫院的治療方案，不要聽信偏方、土方，更不要悲觀失望、放棄治療。
保持樂觀
對患者個人而言，不要被癌症“嚇倒”，也不要總是提醒自己是癌症患者，要保持樂觀心態，積極的精神狀態能提高免疫力，達到更好的治療效果。
以身體適應為前提，患者可以恢復運動、參加社交活動，或重回工作崗位，展示自己，增強自信心。
家庭關愛
家屬的關心要適度，不要過度保護，否則會增加患者的心理負擔。
社會要增加對癌症患者的認可，比如提高醫療、心理、職業等方面的支持，幫助患者回歸正常生活。
隨着科學技術的進步，新的癌症治療方法、技術和藥物不斷出現，使癌症的五年生存率不斷提高。
能拯救百萬人的防癌建議
我國最常見的致癌因素有23種，防控好這些致癌因素，每年超過100萬人可避免死於癌症。國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院癌症早診早治辦公室主任陳萬青據此給出了下面這些具體的防癌建議。
使用公筷和公勺
幽門螺桿菌經口對口傳播，可誘發胃癌，建議分餐或用公筷、公勺盛飯夾菜，並注意碗筷消毒。
戒煙限酒
煙酒都是毫無爭議的致癌因素，建議戒煙限酒，最好不喝酒。
每天運動半小時
成年人每週至少做150分鐘的適度運動，比如健走，或至少75分鐘的劇烈活動，比如中高速度跑步。
餐餐都要吃果蔬
成年人每天應攝入300~500克蔬菜、200~350克水果。
適量吃紅肉
牛肉、豬肉、羊肉等紅肉是蛋白質、血紅素鐵的優質來源，但過量食用會增加患癌風險，應控制在40~75克之間，適量增加水產品攝入。
少吃醃製食物
火腿、臘腸、鹽漬蔬菜等食物，能不吃就不吃。
控制好體重
超重或肥胖至少誘發12種癌症。體質指數等於體重除以身高的平方，超過24為超重，超過28是肥胖。
控制好血糖
一旦發現血糖超標，應在醫生指導下控制血糖。糖尿病是終身疾病，患者必須遵從醫囑，堅持系統、規範的治療。
減少室內空氣污染
世界衞生組織已將空氣顆粒物列為一級致癌物。家裏最好置辦一台空氣淨化器，空氣差時外出要戴N95型口罩。此外，還需防室內氡、甲醛、苯等污染，裝修應選購環保材料，入住前請專業機構進行環境檢測。
一年四季都防曬
曬太陽可補充維生素D，但過度暴曬會增加患皮膚癌風險。避免正午暴曬，酷暑外出時要戴遮陽帽和太陽鏡、穿防曬衣。
注射疫苗
乙肝疫苗是我國一類疫苗，孩子出生時就會接種。沒接種過的乙肝高危人羣，比如醫務人員、乙肝病毒表面抗原陽性者的家人，應儘快接種。
HPV疫苗能預防宮頸癌，適齡人羣應主動接種。
淡水魚要熟透
華支睾吸蟲主要來自未加工或沒煮熟的淡水魚，會誘發膽管癌。建議別吃淡水魚生魚片，把魚肉煮熟、煮透。▲
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