毀掉一個女人的健康很容易,給她買一堆水果,讓她把水果當飯吃……
很高興在這裏看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵。在人的一生中,最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案,有的人説是快樂,有的人説是金錢,有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説,健康養生對我的意義,不能不説非常重大,身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量,注意飲食衞生,調整生活節奏和規律,做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
之前看到這個題目《毀掉一個女人的健康很容易,給她買很多水果,讓她用水果當飯吃》,觀點很偏激。這裏先明確一點:不是在反對你吃水果,而是在阻止你吃得太多,摧毀自己的脾胃。
中醫似乎總在跟“現代醫學”唱反調。每次中醫看病後都要交代病人不要多吃水果,病人都覺得不可思議,常問為什麼?
這裏面卻藴含着一個很重要的中醫觀點:寒涼食物,多吃傷脾。注意這裏有一個“多”字,多吃無益反倒有害。
很多女人為了減肥,不吃主食,只吃蔬菜水果,白天蘋果一個,晚上青瓜一根,希望自己能瘦成閃電。
其實,肥胖的根源就是脾胃運化不力,升清降濁功能出問題了,堆積在身體的垃圾無法運出去。所以減肥的根本是健脾,而現在很多女性選擇只吃水果來減肥,還把水果當正餐。
A4腰有了,但是隨之而來的是厭食、閉經、卵巢早衰、不育不孕……
水果、牛奶、雪糕、甜品,這些都屬於陰寒的食物,女人本來就屬陰,本來陽氣就不足,反而喜歡並沉醉這些陰寒的食物,難怪女人的病越來越多。
1、小心傷脾胃。
最近朋友圈裏廣為流傳着一個令人非常“恐慌”的問題:西瓜為什麼不能用勺子挖着吃?
要知道,相比切成一塊塊或一片片,大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖着吃,是一件多麼“爽”的事情?可是,爽歸爽,但這可能並不是健康的飲食方式。為什麼?最主要的原因就是:容易吃多了!
西瓜吃多了會怎麼樣?
有一篇文章説,西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用,相反還會陰虛火旺,嚴重的還可能出現嗓子幹、鼻子出血的狀況。”
其實這種情況並不常見,比較常見的是,西瓜吃多傷了脾胃,導致拉稀拉肚子。
如果你吃的還是一個冰鎮西瓜,那好了,不管你吃的多不多,都會傷到脾胃。脾為後天之本,脾胃傷了濕氣自然就隨之而來,陽氣受損,各種疾病也就隨之而來。
2、把皮膚吃得暗無光澤。
西瓜不讓多吃,那蘋果總可以吧?還記得那句健康口訣麼?“一天一個蘋果、健康又長壽”。
可這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個蘋果,是很錯誤的;很容易吃到先傷胃,後傷及五臟六腑。
中醫理論就有,母病及子,子病及母的説法。五臟六腑是通過經絡聯繫起來的,當一個生病,其餘都不能倖免!
蘋果甘、涼,具有生津,潤肺,除煩,解暑,開胃,醒酒的功效。但是,蘋果吃多了以後,容易造成頻繁的腹瀉。
腹瀉會把自己本身的營養成分,沒來得及消化的食物,以及本身自己的體液,排出體外。當脾胃因為寒涼而受損,容易傷及氣血,氣血受損,則臉色無光。
白嫩的皮膚是靠氣血來滋養的,氣血越充足,皮膚就越有光澤。
我們吃的食物首先儲藏在胃裏,再由脾來加工生成各種營養物質,脾通過血脈把生成的營養物質輸送給肺。
在肺裏,這些營養物質與呼吸進來的外界清氣相結合,並在心臟的配合下形成血液。最後肺把生成的血液推送給體表的毛細血管,滋養皮膚。
所以,吃的東西好壞會影響到氣血生成,繼而影響到皮膚的光澤。
中醫理論説,只要是水果,無論寒涼的,還是温熱的,大多都飽含濕氣。
張仲景的《傷寒論》裏,對病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷,是為了保護人體之陽。
水果以寒涼居多,大量吃會傷脾陽。而現代人,平時就愛吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素,體質普遍偏寒。
其實古人早就認識到水果的生冷危害,不建議多吃。
1、濕熱體質儘量少吃
體質濕熱的人,是不能吃太多甜食的。
很多人不注意,吃冰涼的東西,嗜甜,夏天長時間在空調房待著,長此以往,身上濕氣就越來越重了。這類濕熱嚴重的人,要注意飲食和調理。
這類人儘量多吃熱的東西,幾乎不吃冰,甜食不碰,水果也少吃。
2、肺寒咳嗽少吃水果
水果富含水分,多吃容易濕氣入體。咳嗽有很多原因,當辯證準確後,發現是肺寒咳嗽,就儘量不要吃水果了。
3、水果應季吃
《黃帝內經》中有一句名言叫作“司歲備物”,就是説要遵循大自然的陰陽氣化採備藥物、食物。
吃水果最好吃當季的水果。
4、蒸煮着吃
體虛的老人、脾胃不好的人、體寒的人、生理期的女人想吃一點怎麼辦?可以將水果蒸熟後吃,或者愛吃辣的人,可以試着加一點姜粉。
5、水果吃多了,如何補救?
首先要停止繼續吃,其次,根據你吃的水果的屬性,做不同的補救。
①吃了很多寒性的水果,比如西瓜、甜瓜等,容易傷脾胃,可以喝一些姜棗茶。
②吃多了熱性的水果,比如芒果、榴蓮等,容易上火、生濕熱、過敏、舌苔黃膩,可以選擇可以些花果醋來除濕解熱。
③泡温膽湯。温膽湯可以祛濕氣、化痰。
水果雖好,但是千萬不可以多吃。要想身體好,平時要注意吃什麼都得適度!
以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路