胃最忌諱的事！看看你中招了嗎

飽 ——吃得過飽

有些人一吃會吃很多，在過飽的情況下，胃總是處於飽脹狀態，這就導致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。

重——喜愛重口味

論美食，那就是我大中華最優秀，酸甜苦辣鹹，各式各樣都有！而且很多人都喜愛“重口味”！事實上，“重口味”的飲食對胃的傷害可不小。

比如大部分人都很喜歡的醃製類食物，例如鹹菜，火腿等等，這些都屬於高鹽類食物。鹽吃多了第一個後果就是患高血壓等心腦血管疾病風險升高。其實除此之外，高鹽食物對胃黏膜的保護層也會造成損傷。偶然的損傷可以很快修復，但一直吃這類食物的話，這種損傷就是持續性的，從而會增加胃癌的發生風險。

快——吃得太快

一頓飯大家一般吃多久呢？很多上班族為了趕時間，往往幾分鐘就能解決一頓飯，然而事實上，飯吃太快也不好。吃太快的人往往對食物的咀嚼不夠，這些研磨不充分的食物會對消化道產生較強的刺激，時間長了容易損傷胃和腸道。而且，吃太快容易造成吃太多，長期的飲食過量對胃和腸道來説也是一種負擔。

亂——三餐時間混亂

現在生活節奏比較快，很多人對日常的三餐越來越不重視。不規律的飲食，比如經常點外賣、早餐忽略不吃、三餐時間不定、吃完夜宵就睡覺、常吃剩菜剩飯等行為，都會加重胃的負擔。一日三餐應該要做到規律，兩餐間隔以4~6小時為宜。

冷——喜歡吃冷飲

夏天已經過去，但是大家對冷飲的喜愛卻不會輕易過去。吃冷的東西對胃不好，這個道理相信很多人都懂，特別是空腹吃。一般來説，健康的人羣空腹喝冷飲問題倒也不大，可能會拉肚子；但對於有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道潰瘍的患者來説，空腹喝冷飲卻可能導致嚴重後果，比如胃穿孔。

酒——無酒不歡

喝酒和胃的關係也很大，長期喝酒甚至醉酒，容易刺激胃粘膜，引發慢性胃炎，有可能還會導致急性腹痛和胃出血。所以酒這東西，最好不要喝，如果一定要喝，也要適量。

圖文綜合於網絡