1.燕麥
燕麥富含膳食纖維，對保持新陳代謝的功效也有着很大的作用，而且它還有降血糖，保持新陳代謝、減肥潤膚等作用。而且燕麥還是孩子的天然增高劑，平時孩子可以多吃一些，或能促進骨骼發育。
2.南瓜
南瓜中含有豐富的維生素C以及鋅元素，這類元素利於人體蛋白質的合成，能促進孩子的生長和發育。南瓜中含有多種營養元素，有利於調節人體的生理功能，特別是對於人體視力以及骨骼發育有一定的幫助。因此，家長平時不妨多給孩子吃一些。
3.獼猴桃
獼猴桃是日常生活中常見的水果之一，它富含維生素和鈣元素，而鈣元素對於孩子的骨骼發育必不可少。而且獼猴桃吃起來酸甜可口，很多孩子都愛吃，除此之外，獼猴桃裏的維生素含量十分豐富，不但能夠大大的補充孩子缺少的維生素，而且能夠提高孩子的抵抗力和免疫力。家長平時不妨多給孩子吃，或能促進骨骼發育。
4.蝦
蝦是我們生活中比較常見的一種食物，不僅富含孩子更容易吸收的鈣，還可以提高孩子的骨骼密度，增強孩子的體質，刺激長骨生長。因此，家長平時儘量多給孩子吃一些，或能促進發育。