對身體最好的3種食物，每天吃一些，營養美味，好處多多！
1、西蘭花
西蘭花的維生素含量極高，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次於辣椒。不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。
2、紅薯葉
紅薯葉含維生素B1，能增進腸道內益菌生長，也是協助碳水化合物代謝的重要成分，能使消化作用在腸道中順暢進行。且維生素B1能發揮解毒功效，抑制細菌在腸道中的活性，有助維持改善腸胃健康，有利排便，更能提高免疫力。
3、紫薯
紫薯中含有紅薯中沒有的“花青素”，這種花青素成分具有抗衰老的作用，可以對抗自由基。而自由基又是導致人體細胞氧化損害的元兇之一。另外紅薯中的硒元素不如紫薯的多，紫薯比紅薯更加能幫助人體增強免疫力，因此紫薯的抗癌效果可能也會更好。