四季豆
在日常生活中，四季豆是我們常見的一種蔬菜。在南方人吃四季豆喜歡炒着吃或者是燉煮，而北方人吃四季豆，喜歡幹炸，常吃有增進食慾、養胃健脾的作用，女人吃了還能補血益氣。
黃豆芽，其中維生素c含量較高，對於人體的生長髮育有好處，能夠提高身體的抵抗力，對女性來説，適當多吃黃豆芽，能夠補血活血，促進血液循環，加快新陳代謝，讓肌膚少生皺紋。黃豆芽的吃法較多，可以在燉魚的時候放一些，還可以清炒着吃，亦可以做湯吃，還可以先用熱水焯熟，然後涼拌着吃。
葡萄
葡萄的營養價值?葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首，補充營養，身體棒棒噠。