夏天來了，多吃3種蔬菜，預防便秘、清脂刮油，大肚子也平了

夏天來了，多吃3種蔬菜，預防便秘、清脂刮油，大肚子也平了

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能夠有效地預防和防止記憶力減退，還有一種特殊香味的揮發油，能夠促進我們的食慾，能夠促進我們胃腸道的蠕動，促進排便，還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。茼蒿菜還能促進尿液生成和排出，經常食用能通利小便。

在日常生活中，空心菜是我們經常食用的一種蔬菜，深受大家的歡迎。夏季正是吃空心菜的季節，綠油油的顏色看着就舒服，空心菜中含有的營養物質含量極為豐富，有預防便秘、降脂減肥以及防癌等作用。所以在平時生活中，女性經常的食用一些空心菜來起到清脂刮油，瘦身減肥的效果。

南瓜尖的營養很豐富，常吃南瓜尖有着清熱解毒，止咳化痰，還能預防便秘，預防高血壓，降低血糖等作用，南瓜尖還有戒煙的作用，將南瓜尖洗淨後，弄成汁，和紅糖一起泡水喝，能夠消除尼古丁，有安定神經的作用，幫助戒煙，多吃南瓜尖還能促進胃液的分泌，有着健胃消食的作用，南瓜尖的熱量比較低，多吃還不會長胖，輕鬆的瘦下來，想要瘦身的話，不妨試試這道菜