大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
水，在每個人的生命當中都有着非同一般的意義，一旦缺少了水，身體機能就會出現異常。可能很多人都有過口渴的情況，當想要喝水，卻沒有水的時候，那時候的感覺是非常痛苦的。水是任何東西都不能替代的，儘管很多人不愛喝水，喜歡用飲料來代替，但是給身體帶來的傷害也是顯而易見的。
現在隨着生活條件提高了，越來越多的人愛上了垃圾食品，我們都知道它們沒什麼營養，經常吃還會給身體造成傷害，但是往往還是會貪嘴。雖然説有些人忍住了不進食垃圾食品，但是卻還在喝着“垃圾水”，那麼你知道什麼樣的水不能喝嗎？
喝了過期的水，傷害比垃圾食品還大
網上之前一直有一種説法，就是隔夜的水不能喝，會有毒，這樣的説法顯然是沒有科學依據的。但是隔夜的水雖然沒有毒，但是裏面卻容易滋生出很多的細菌。我們都知道自來水是不能直接喝的，裏面會含有微生物和細菌，經過高温煮沸後，一些細菌和微生物會被殺死。但是燒開的水並不是就不會再有細菌了，白開水放涼之後還是會滋生細菌，放的時間越長，細菌就會越多，自然身體健康就會受到威脅。
相信不少人不清楚什麼樣的水才是過期水呢？當你將一杯水倒入杯子當中，就已經開始了倒計時，水變質的時間沒有固定的範圍，會根據存放的條件和氣温等影響來決定。夏天天氣比較炎熱，就很容易滋生細菌，所以燒開的水最好是在一天之內喝完。而冬天的時候，氣温比較低，燒開的水基本上是倒入冷水壺當中，可以稍微放時間長一點，但是也要注意存放的水壺是乾淨的。
當水放置了十幾個小時之後，當中所含的營養價值肯定是比不上新鮮的水的，所以如果是平時腸胃就不太好，身體比較虛弱，還有老人孩子都最好不要喝過期水，以免對身體造成傷害。
如何健康地喝水？
保持正常的飲水習慣，喝水並不是為了解渴，而是為了參與身體的代謝，所以不要總是等到口渴的時候才去喝水。身體中水分不足的情況下，血液就會變得黏稠，心腦血管的健康就會受到危害，所以一定要注意及時補充水分。平時外出的話也可以帶點水，時不時的喝兩口，對身體很有好處。
每天攝入水分要充足，對於一個健康的成年人來説，每天攝入的水分應該不少於1200毫升。如果是天氣比較炎熱，活動量比較大，出汗比較多的話，那麼就要適量的多補充一點水分。我們平時所吃的蔬菜和水果當中也含有水分，這些水分也包含在人體所需的水分當中，所以保持水分充足就可以了。
喝白開水，雖然説果汁、牛奶等，當中也含有較多的營養成分，但是也不能代替白開水。大家常喝的茶、咖啡、碳酸飲料等，當中都含有較多的添加劑，會加重身體的負擔，對身體健康也會造成傷害。所以為了健康着想，白開水是最好的選擇。
水是生命之源，喝對了才是健康的保障，每天多補充水分，可以稀釋血液的濃度，促進血液循環，加快代謝，正確的飲水習慣，或能讓你離長壽更近一步。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路