體寒可以説是很常見的一種症狀，出現這個問題的女性朋友比較多，得了體寒之後身體會比較虛弱，這個時候應該怎麼辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，體寒患者可以在飲食方面調理，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1、發現自己有體寒的情況，人們可以適當的吃一點生薑，在吃生薑的時候也要講求方法，並不是讓我們生吃，生薑是一種温性滋補藥材，它也是我們日常廚房必不可少的食材，生薑具有比較好的禦寒功效，食用生薑可以讓體寒的身體慢慢變温，適當的吃生薑能夠改善體寒的症狀。
2、體寒的患者可以每天吃三顆棗，大棗是一種很有營養的食物，它味道甘甜、性温補、有補氣益血功效，可以説是能夠有效調節體寒女性的補品，生活中有脾胃虛弱的、貧血的人，吃大棗能夠改善不適的症狀。保養體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養。
3、很多人應該不知道羊肉能夠幫助人們改善體寒，羊肉的温補效果可以説是肉類產品中比較好的一種，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果比較好。特別是冬季，體寒的患者可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生薑，這樣能夠改善症狀。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能温熱身體，每天吃幾粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
血液循環較慢
身體健康，離不開血液循環，血液循環過程中，會讓更多血液供應到身體各個部位，要是血液循環變慢，會影響到末梢部位的血液輸送，引起貧血也極其常見。
體內陽氣較弱
相比男性，女性體內的陽氣會更少，這會影響到健康，例如，手腳冰涼，會造成身體“閉塞”。肝臟脈絡受到影響。讓人四肢變冷、皮膚變白，甚至還會出現疼痛。
飲食不規律
生活節奏加快、工作壓力加大，讓很多人吃飯成了趕時間事情，吃太多、吃太快，會造成較多血液集中在胃腸道中，這樣分配給肌肉的血液有所減弱，也會造成體寒。體寒吃什麼
當歸燉雞湯
用當歸同雞隔水燉，先用大火燉半個小時，再用小火燉2個小時之後，等到肉爛了之後，喝湯，吃肉，經常吃的話，就可去除身體的寒了，對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。
紅棗水
用紅棗和紅糖一起煲，再加入適量的桂圓，喝湯，由其是在女性經後，更可喝，對改善體寒體質具有很大的幫助。
牛肉湯
牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。
豆漿
當然了這不是傳統的豆漿了，這種最適合體寒體質人喝的豆漿的製作方法可是有很多講究的，可把去了核的紅棗，核桃烤香了之後，加入芝麻，然後同黃豆一起做成豆漿，絕對的養生，絕對的保健。
糯米粥
糯米是適合體寒的人吃的，做糯米粥的時候，可適量的加入桂圓，紅棗之類的實品一起煮，在這裏提醒一下為了提高口感，要加糖的話，最好的選擇是紅糖。
當歸鯽魚湯
將鯽魚處理好，把當歸，枸杞子，薑片處理好，當歸要切成片，姜切成絲，將所有的材料連同料酒一起放入大火中煮之後，在用小火燜煮半個小時，加入姜好的薑絲，調味品，就可出鍋了。不僅補氣，而且還有通乳，促進乳房發育的作用，由其適合體寒的女性常食。
蓮藕紅豆煲牛肉湯
紅豆先用水泡發之後，處理蓮藕並切成片狀，把紅棗去核，如果喜歡陳皮的也可加入點陳皮，然後一起放主鍋中煲，如果有那種泥土做成的瓦鍋，煲出來的湯會更加美味。再依劇個人的品味，加入適當的調味品，就可，這道湯的一個最大特點就是清淡，而且非常的保健，由其是適合夏季體寒的人，日常食用，當然了健康的人多吃點，對身體健康也是會有很大的幫助的。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善體寒了，在平時大家應該要多吃一點對身體好的食物，生活中適當的運動，及時預防體寒的出現，如果發現自己有體寒的症狀，那麼要儘早的治療。