長壽還是短命全憑一張“嘴”中年人想健康長壽，常吃3物

現在生活水平提高了，人們的温飽問題解決了，吃穿住行都不用擔心，所以很多人都想着如何能夠活得更久一些，也就是所謂的求長壽。但生老病死始終都是自然界的規律，是無法違抗的。不過我們可以試試以下的方法，還是比較有利於長壽的。

紅薯。紅薯最大的特點就是有着很多的纖維素。這種物質可以幫助人體消化吸收，清理腸道里的毒素和垃圾，舒暢人體。還有助於分解體內的脂肪，防止血脂升高。不過紅薯不適合胃酸過多的人食用，這會對腸胃造成負擔。

花生。花生裏面有着充足的營養物質，尤其是蛋白質的含量很高。花生還可以提供能量，從而可以起到放鬆肌肉，緩解疲勞等功能。不過花生的油脂含量較高，我們在食用的時候要注意用量，尤其是老年人，吃太多花生不利於人體分解。

白刺果。這種食物不太常見，它常見於山林裏，是一種野生果實。它有助於腸胃消化，還可以修復腸胃粘膜。女人吃白刺果還有着解毒排毒，延緩衰老等功能。是一種很利於人體健康的果實。

其實我們應該遵從人體的衰老規律，保持人體健康，但是不要過分強求長壽等，也不要去隨意嘗試一些所謂的偏方，否則可能會害了自己。

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