很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
不知道大家小的時候，媽媽有沒有強逼着你每天早上要吃一個雞蛋呢，對於我來説這簡直就是我小的時候一個噩夢。那個時候家裏人都説，早上的飯一定要吃，而雞蛋呢則是必備。那麼雞蛋的好處，你到底瞭解多少呢？
雞蛋，我們都不陌生，是人類最好的營養來源之一，很多家長都會在早飯的時候給孩子煮一個雞蛋，每天堅持吃一個水煮雞蛋，對身體健康是非常有益處的，雞蛋中含有的蛋白質和我們人體中含有的蛋白質成分很相似。
蛋白質是所有生命的物質基礎。雞蛋被營養學家稱為最適合人類的蛋白質。除了維持成人健康外，它還可以促進兒童的生長髮育，這適合所有年齡段的人。它的營養價值僅次於我們的母乳。我們吃一個雞蛋，相當於吃一個半個蘋果，但是雞蛋中含有一些營養素，例如鉀，鋅，鐵，維生素。
很多人覺得既然煮雞蛋是有營養的，那麼在感冒發燒這種身體比較脆弱的時候，多吃肯定是有利於病情恢復的。但其實這類人恰恰是應該少食用的，因為若是身體素質差的話，那麼消化功能也會隨之變弱，這時若是食用煮雞蛋，可能會加重腸胃負擔。
另外還有一些禁忌人羣儘量少吃：
患高脂血症、高血壓病、冠心病、血管硬化的患者不宜食用。雞蛋動風氣，不可多食，胸中有宿食積滯未清者，不可多食。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路