女性想要身體好，平時多吃4物，護眼護膚，淡斑抗衰老
牛蹄筋指的是牛腳部位的韌帶組織。同時，它還是一道菜品，牛蹄筋含有豐富的蛋白，聚糖和膠原蛋白，但脂肪含量比較低，要比豬肉等肉類的含量低很多，而且牛肉中不含有膽固醇，是非常好的美容食材，女性多吃可補充膠原蛋白，皮膚更加水嫩。
韭菜
韭菜為多年生常綠草本植物，氣味微辛辣，香氣撲鼻。烹調方式多樣，可葷可素，可清炒，亦可切碎作為餃子餡，十分受歡迎。韭菜含有豐富的維生素A和膳食纖維，經常吃韭菜能夠淡化色斑和皺紋，滋潤皮膚，清理腸道垃圾。韭菜胡蘿蔔素含量非常的高，它還可以維護眼睛的健康。
菠菜
菠菜是日常生活中最常見的食材，價格公道，口感清爽，可以被大多數人接受，菠菜含有相當多的維生素K，同時含有維生素C，能夠抑制色素在皮膚層的沉積，淡化色斑，皮膚細膩光滑；還能滋潤卵巢，可以有效地預防婦科疾病。
菠菜是日常生活中最常見的食材，價格公道，口感清爽，可以被大多數人接受，菠菜是蔬菜界有名的補血菜，菠菜中除了富含維生素c，還有豐富的維生素a，菠菜和黑木耳一起炒，鐵含量更加豐富，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌，補氣宜血，血管通了，身體越來越健康！