俗話説：暖養的女人更年輕。暖是女人健康、美麗的基礎和前提。女性的快速衰老和許多疾病都是由於在生活細節中忽視了護養陽氣，以及壞習慣日積月累，以致身體陽氣受到折損的結果。所以，寒氣已經是女人健康和衰老的大敵。百病起於寒，護好3個部位，常做2件事，氣色好，少生病，顯年輕。
在生活中，我們常會發現，很多女性有手腳冰涼的現象，尤其到了冬天。但是依然有很多愛美的女性，喜歡在寒冷的冬天穿着短裙，為了不讓身材顯得臃腫，寧可穿着薄絲襪，長此以往，腿部、膝蓋得不到保護，除了身上不能暖和起來，反而容易得關節炎。我身邊就有這樣的女性朋友，真是“只要風度不要温度”，雖然這樣能展示女性美，殊不知，這恰恰是非常傷身的。
寒氣一般分外寒和內寒。
①外寒指從外部進入身體的寒氣。
一些女孩子們喜歡吃冰激凌、雪糕，喝冰凍的礦泉水，吃冰鎮的涼性水果。而且，天氣熱的時候，連主食也選擇一些冰冷的食物，如冰粥、涼麪等。還有一些女孩子特別愛吃海鮮，但海蟹等海鮮食物大都是寒涼食物，不是長期生活在海邊的人若是大量食用海鮮，就容易被寒氣侵入。只有身體素質特別好，且體質較熱的人，能以自身的防禦能力把外來的寒氣中和掉。所以，僅靠自己薄弱的防護系統就想抵消大量入侵的寒氣，幾乎是不可能的。
②外寒除了和飲食有關，還與穿着有關。
許多年輕愛漂亮的女孩子喜歡穿露臍裝，或者要風度不要温度，在寒冷的冬天也穿着又短又薄的衣服。時間久了，寒氣會慢慢侵入身體，影響健康。
除了從外部進入的寒氣，還有一個就是所謂的內寒，它實際上與濕氣有很大的關係。若體內有濕氣，長期與寒氣結合就會造成體寒。比如説在風雨交加的天氣，沒有帶傘，着涼之後，體內就有濕氣。如果不將濕氣及時排出體外，可能當時寒氣還不是很重，但是長此以往，體內温煦氣化的功能就會減退。
總之，不管是外寒還是內寒，都會導致氣血流通不暢，影響女人的氣色和健康。所以，在平時的生活中女人尤其要注意避寒，加強保暖，讓氣血始終處於通暢的狀態。秋天以後，更是要護好3個部位。
雙腳
雙腳是我們支撐全身、行走的重要器官。也是距離我們心臟最遠的部位，其實腳部對温度比較敏感，如果受涼會導致身體抵抗力減弱，容易引起身體其他部位的不適，尤其女生，雙腳寒冷，還會導致子宮寒涼。所以中醫有“涼從腳下起、病由腳底生”的説法。腳掌有豐富的血管和神經，加之腳部表面脂肪層薄，保温性能差，容易受寒冷的侵擾，影響身體器官的正常運作。所以，不可以單純為了美而忽略保暖。只有雙腳健康，我們才能跑得更遠、跳得更高。抵禦許多寒涼疾病的侵襲。
後背
養背就是養陽，女人保養背部，遠比保養臉蛋重要！霜降過後氣温逐漸下降，寒氣也愈發加重，而風寒邪入侵人體，背部首當其衝，而女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰痠背疼，臟腑受寒。尤其是在秋天，當風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。背部比其他部位更加容易導致風寒入侵，招致疾病。所以説，背部養生重要，而做好保暖是首要工作。
肚臍
肚臍保暖是非常重要的，它也是最怕受到風寒着涼的部位，它和其它的部分不同，沒有脂肪組織和肌肉組織，且它的血定是豐富的，敏感度又是非常的高，吸收力卻非常的快的一個特點，因為可以説肚臍是我們人體相對虛弱的部位，是容易引起風寒受涼的一個部分，特別是冬天，更是要特別的注意肚臍的人保暖。
尤其是一些愛美的女性，夏天為了涼快經常穿露臍裝，加上經常待在空調房間裏。豈不知這些都會給身體帶來很大的麻煩。肚臍歸屬任經，如果風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。
其實，生活永遠是計劃趕不上變化，我們能好好把握的只有當下。所以，除了注意平時生活中的一些細節外，女人想要健康美麗，最好養成固定的好習慣，常做2件事。付出才有回報，才可能保持年輕，擁有好氣色。
常運動
現在有不少的人都比較喜歡運動，因為大家都知道運動對身體是特別有好處的，不管是想要減肥又或者是想要塑造肌肉，運動都是一個特別好的方法。而且長期運動的女人也會更加的好看，保持年輕的狀態。如果一個女人經常運動的話，她的身材會變得越來越好。運動能讓一個人的身體機能變好，然後慢慢地整個人就會變得特別的有精神。所以建議大家如果有時間的話，還是要多注意做些運動，而且還要長期的堅持下去。
常泡腳
大家都知道，泡腳的作用有很多，特別是天涼了，對於手腳冰涼的朋友來説更重要，特別是對於女性朋友來説，作用那就更大了。泡腳浴可以改善足部的血液循環。水的温熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚温度，從而促進足部和全身血液循環。而且，經常泡腳的女人還比較年輕，因為可以美容養顏，泡腳可以加快新陳代謝，把身體的毒素排出來，這樣皮膚會變得比較紅潤，可以有效的改善皮膚粗糙的問題，讓皮膚變得更加滋潤，可以起到美容養顏的作用。
