不少女性朋友抱怨，一長肉就上肚子，大肚便便實在太醜，這到底是為啥呢？其實這除了受到先天遺傳的影響外，腹部肥胖還與脾虛有關。
具體説，在臟腑之中，脾主要負責運化水濕，當脾氣虛弱之後，水濕不能被及時運化，而出現內停。而停滯的濕是一種彌散狀態的邪氣，瘀積久了，就會凝聚形成相對粘稠的病理的邪氣，中醫上叫做“化痰”，痰和濕聚在體內之後會形成痰濕藴結的大肚腩。
那麼怎麼才能減去小肚腩呢？中醫講：“動則生陽”，即在肌肉運動中可以產生大量的熱量，所以脾陽虛的人，可以適當鍛鍊。每天快步走或快慢交替走，堅持一個小時左右，運動過度會導致皮質醇過剩，反而促進腹部脂肪的堆積。還要注意飲食，一日三餐時間規律，飲食有度，不暴飲暴食，才是強健脾胃最根本的辦法。
還有一個小妙招，敲打帶脈。肚子所在的位置為帶脈與足六經的交匯處，如果路口經絡不通，局部形成積水點、垃圾排不出去就會形成肥胖，通過敲打可以把積水點打通，排走垃圾。