每晚睡前吃一個蘋果，堅持10天，身體發生了大變化，尤其是女性！
蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，是我們生活當中非常熟悉也必不可少的水果之一，不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。可以提高我們的記憶力。
睡前吃一個蘋果可以刺激腸道蠕動，促進體內垃圾和宿便的排泄，是一種很常見的減肥水果，堅持10天，大肚子平了。
每天睡前吃一個蘋果可以抑制人們的煩惱情緒，使人們感覺更好，還可以消除人們的一些不安，使他們的精力更加平靜。最好吃帶皮的蘋果。與蘋果肉相比，蘋果皮黃酮含量高，抗氧化相容性強，能預防中老年婦女中風。
另外，經常食用蘋果的話，對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蘋果有防皺補水的功效。
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