眼下三伏天這個階段，是一年當中濕氣較重的一個濕氣，中醫認為人和自然是一個統一的整體，會受到自然的影響，從而導致體內濕氣加重。而且夏日常吃的一些水果，還要可能會加重體內的濕氣，所以要有所選擇，有些要少吃，有些要多吃。
1.體型肥胖，肌肉鬆軟，大肚子突出；肢體沉重，乏力2.皮膚油膩，膚色黯淡、萎黃；精神萎靡不振3.舌龐大，有齒痕，舌苔厚膩；4.大便粘膩不爽，小便少或多。
西瓜屬性寒，其中大部分都是水分構成的，能夠在炎熱的夏天起到很好的解暑效果。但是也正因如此，西瓜也是造成體內濕氣重的“兇手”之一。吃太多西瓜會造成胃寒，加重體內的寒氣。
香蕉其實也是一種屬性寒涼的水果，如果太貪食，和吃太多西瓜一樣也會加重體內的濕氣。所以即使香蕉再美味，再想要讓自己的消化變好，也不可以多吃香蕉，否則適得其反。
火龍果一直以來是千萬女性朋友的減肥瘦身的寶物，吃火龍果可以減肥瘦身。但是對於本身體內的寒氣濕氣就重的朋友來説，紅龍果性微涼，若是為了減肥吃太多紅龍果大可不必，否則會讓體內的濕氣更重，當然若是貪食，就更不值得了。
菠蘿蜜的外形和榴蓮有些相似，但是味道確實十分香甜。這種温熱帶的水果近年來特別受大眾喜歡，雖然不是寒性食物，是屬性濕熱的水果。在夏天你吃太多不但會上火，還會讓體內濕氣變多。菠蘿蜜這個“火氣王”、“濕氣王”可要少吃哦。
芒果近幾年可算是“新晉小花”，在飲食業中十分火熱，不管是蛋糕店還是奶茶店都有它的身影，就算是直接吃也有很多“追隨者”。芒果富含多種維生素，能夠美容養顏。但是有眾多好處的它，確是隱藏的濕氣王，吃太多體內的濕氣會越來越重。
具有健脾、祛濕、和胃，舒筋活絡等作用。對於濕氣入侵引發的關節腫脹、疼痛，活動不利，以及濕氣阻滯中焦導致的食慾不振、胸悶、腹瀉、嘔吐等都有較好調理作用。
可健脾、益氣、和胃、祛風除濕。對於濕氣入侵導致的關節腫脹疼痛，以及腰腿疼痛，甚至癱瘓，都可進行調理。
乾的無花果祛濕的效果相對較好，鮮無花果對於清熱作用要好一些。鮮無花果有幫助清熱生津、健脾開胃，達到消腫、開胃的作用。無花果的祛濕功效來自於無花果的健脾的作用，它在幫助身體排泄的同時，體內的部分“濕”可以一同被排出體外。
具有清熱、解暑、祛濕、生津止渴、利尿等作用。對於濕氣入侵所致的肢體麻木，關節疼痛，胸悶，食慾不振都都可進行調理。