大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
超市很常見的3種食物，美容養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！
百合
百合不僅有觀賞價值，也有一定的藥用價值，用來泡水喝，能夠起到美容養顏的功效，還能調節內分泌，百合中的黏液質等成分還能有效促進皮膚的新陳代謝，平時喝一些百合泡水，對皮膚健康是有幫助的。
紅菜薹
紅菜薹中富含膳食纖維又低脂低熱，可以預防便秘，潤腸通便，對減肥也有好處。紅菜薹中還有多種礦物質和氨基酸，它們能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力，對肝炎和肝硬化等疾病也有不錯的預防的作用。紅菜薹還能維持身體組織功能的正常，也能促進身體發育，可以有效的提升身體的免疫力，也能更好的抑制色素沉積，因此長期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成。
黃花菜
黃花菜看起來和百合花非常相似，又叫做忘憂草，雖然古時候黃花菜總是形容老去的意思，但其實黃花菜中含有很多的營養物質，並且其中的一些成分，可以很好的抗氧化，從而達到預防衰老的效果，所以建議大家日常飲食中多注意這種蔬菜。