女性養生,推薦四種食物,健脾養胃,排毒清腸,補益身體

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栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病等疾病,是排毒抗衰老、延年益壽的滋補佳品,素有“乾果之王”的美稱。栗子還是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有潤膚養顏,益氣健脾,厚補胃腸的作用。

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水芹菜是一種營養豐富的菜品,含有多種對人體有益的微量元素,特別是微量元素鐵的含量比較高,人體吸收這種物質以後可以補血,提高身體的造血能力,能有效預防缺鐵性貧血的發生,另外水芹菜中含有的其他維生素,還能滋養皮膚,能讓皮膚水嫩細滑,也能美容養顏,抗衰老,減少皺紋生成。

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葡萄乾中含有一些白藜蘆醇和一些酚類物質,平時經常吃葡萄乾可以軟化血管,促進血液循環,預防高血脂,對人類的心腦血管有明顯保護作用。對於女性來講,它可以補血補氣,因為在經期的時候最重要的是一個身體營養的補充,這個時候也需要注意預防貧血的問題,葡萄乾之中還含有多種維生素以及氨基酸,所以日常生活中睡眠質量不好或者是神經衰弱、精神萎靡、過度勞累的人羣,多吃葡萄乾能夠很好的起到調養的作用。葡萄乾含有大量的膳食纖維和抗氧化劑,能促進腸道消化,幫助身體排毒,起到養顏的作用。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。

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蜜桔中含有大量的維生素C,而維生素C有很強的抗氧化功效,能夠清除人體內的自由基,起到抗衰老的功效,並且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積,起到美白皮膚的功效,所以食用蜜桔有養顏美容的功效。

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