五類水果堪稱“濕氣王”，吃得越多，濕氣越重，再饞也別往嘴裏塞

中醫講“萬病根源皆為濕氣”。

濕邪傷人有內外之分，外濕一般由外界導致，和雨水天氣、潮濕環境有關；

內濕多與飲食有關，喜好冷飲，貪吃生冷水果，損傷陽氣所致。

體內濕氣大，不僅會讓四肢沉重，手腳冰涼，皮膚生疹，甚至會有以下幾種症，一旦察覺，請及時進行調理。

濕氣重體質，一般有哪些特徵？

早上起牀感覺異常疲憊，小腹突出，關節沉重痠痛，似乎一整晚都沒有休息好；

面部特別是鼻子部位油光增亮，經常清水擦洗，效果也不明顯，這説明體內濕氣較重；

濕氣重確實困擾不少人，所以我們一定要規避潮濕的環境，還應該注意自己的飲食習慣。

尤其是在夏季雨水比較多，此時更容易導致濕氣入侵，我們常吃的有些水果也會導致體內濕氣加重，身材容易發胖。

五類水果堪稱“濕氣王”，吃得越多，濕氣越重，再饞也別往嘴裏塞

西瓜

現在市面上有不少西瓜，而且夏季吃西瓜可以説是“解暑神器”。吃西瓜能夠為身體補充水分，緩解口渴的情況還有利於排尿，但是如果吃西瓜過多也會加重體內濕氣。

西瓜本身屬於寒涼食物，水分比較多，適當食用有助於健康，但是如果過多攝入體內也會加重身體代謝負擔。

尤其是很多人在夏季喜歡吃冰鎮西瓜，更容易導致寒涼之氣進入體內，如果經常吃冰凍西瓜，即使在熱天也會導致濕氣加重，不利於身體正常運轉。

香蕉

香蕉不只是夏天產量比較高，一年四季都能吃到新鮮的香蕉，雖然香蕉可以加快腸胃蠕動，排出體內毒素和垃圾緩解便秘，但是攝入體內過多也會加重濕氣。

因為香蕉算是一種寒涼食物，不建議大家攝入體內太多，尤其是本身體內濕氣比較重的人，大量吃香蕉會讓體質變得更差，甚至會破壞身體內，環境穩定，濕氣越來越重。

火龍果

火龍果味道比較甜，吃起來也比較方便，很多女性在減肥期間喜歡吃火龍果，因為它能加快腸胃蠕動，還能為身體補充維生素，起到減肥瘦身的效果。

但是火龍果屬於一種寒涼食物，平時經常吃就容易導致體內濕氣變得越來越重，身體疾病也會隨之報到。

所以想要確保身體健康，一定要控制好火龍果的食用量，不要貪吃，尤其是脾胃虛弱的人羣，更應該控制火龍果的攝入量。

菠蘿蜜

菠蘿蜜是最近幾年比較流行的水果，雖然和榴蓮的外形相似，但是味道和榴蓮完全不同，比較香脆，沒有濃烈的臭味兒。

菠蘿蜜雖然是温熱帶水果，但也屬於比較濕熱的水果，如果攝入體內過多就會加重體內的濕氣，容易出現身材肥胖和嚴重口臭的問題。

如果你本身屬於濕寒體質經常吃菠蘿蜜更容易導致濕氣加重，損害身體內環境穩定，加大患病風險。

芒果

現在的人特別喜歡吃芒果，芒果口感香甜，但是芒果屬於寒性水果，攝入體內過多也會加重體內濕氣。

女性朋友在月經期間最好少吃芒果這類水果，以免影響到月經正常，如果想要吃芒果，最好等到經期結束，但是一次性也不能攝入太多。

以上5種水果，勸你趁早拉入黑名單，以免越吃濕氣越重。除此之外也要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，加速體內濕氣的排出，維持身體內環境穩定。

多吃2種水果，祛濕排毒，一身輕鬆

櫻桃

櫻桃具有補中益氣，調中養顏健脾開胃的功效，櫻桃屬於温性食物，多吃一點櫻桃，可以驅走體內的濕寒之氣。

不過櫻桃也不能一次性攝入太多，如果是陰虛火旺的身體素質就應該儘量少吃，更有助於維持身體內環境穩定，呵護身體健康。

蘋果

俗話説，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果含有豐富的維生素，膳食纖維，多吃蘋果能夠加快腸胃蠕動，促進排便，排出體內濕氣和毒素。

蘋果屬於温性水果，濕氣重的人可以經常吃，幫助滋補身體，調節腸道，進而有助於濕氣的排出，維持身體內環境穩定，身體更輕鬆。

想要減少體內濕氣的殘留，除了要調節飲食之外，也要加強體育鍛煉，因為運動能夠增強人體的新陳代謝，排出毒素和垃圾，也有助於減少濕氣的殘留，呵護身體的健康，預防疾病。

想了解更多精彩內容，快來關注