隨着生活水平不斷提高，家長給孩子們可選擇的食物也越來越豐富。“積食”這個病名，也被更多的家長所熟知，同時成為困擾家長的疾病之一。
孩子反覆積食的危害
如果孩子積食的時間久了，遷延不愈，就會損傷脾胃，出現脾胃功能性的損傷。而脾胃虛弱又會反過來影響消化吸收食物的能力，就又會更加容易積食。
脾胃虛弱積食的孩子，會伴隨着，臉色偏黃有時有氣無力或者喜歡温暖的不喜歡涼的，肚子多不脹或者軟的，你摸她的肚子孩子還很喜歡，喜歡有熱的東西貼着她的肚子，有些孩子不喜歡吃東西挑食，屬於胃口不佳，有些呢又吃不飽，吃下去又不消化，屬於胃強脾弱。
不管是短期還是長期反覆積食，都會影響孩子的脾胃，影響身體營養的消化吸收，耽擱孩子生長髮育。
一、調整孩子的飲食，給孩子的脾胃減壓;
對於短時間內積累食物的兒童，症狀相對較輕。他們可以簡單地讓孩子們餓兩次肚子空空，煮點蘿蔔水喝，或者去公園瘋狂跑一跑，這樣積累的食物就可以消除了。如果孩子的症狀稍微嚴重一點，他吃更多的肉，他可以為他開一個大山楂丸。如果他多吃米飯，他可以煮豆芽，給他喝麥芽水。孩子不拒絕搓字，可配合順時針搓腹部。
一般積食過後，為了防止積食反覆，再產生新的內熱，還需要給孩子清淡飲食一週左右的時間，讓脾胃在這段時間內休養生息。
二、適當的加大孩子的運動量，幫助消化堆積在胃腸道的食物。
平常容易積食的孩子，體質會稍差些，一般情況下會不太愛動，或者是稍微運動下就會喊累。媽媽要多花些心思，讓孩子在運動中尋找到樂趣，做一些遊戲。孩子在不知不覺中既加大了運動量，又愉悦了心情。開心和運動是打敗積食的兩大法寶。
三、可以給孩子做做推拿
脾虛容易積食的孩子，日常要注意脾胃的保健，媽媽也可以配合着簡單的推拿手法，給孩子調理一下。
小孩子脾胃比較嬌嫩，過飽過飢都會對脾胃產生傷害，控制積食內熱，還是需要從餵養的源頭去把控。養孩子的智慧，老祖宗在千年之前就給咱們總結好了: 若要小兒安，三分飢與寒。