想讓孩子長得高，別在這兩個時段叫醒他，容易錯過黃金生長期

身高逐漸成為孩子外在的一個考量標準，父母都希望自己的孩子身材挺拔，有個高個子，顯得英姿颯爽，玉樹臨風。

一些父母也在孩子的成長過程中，為孩子的身高提供了一些“助力”，比如讓孩子多運動等，但有的時候就是事與願違，孩子站在人羣中成了“雞立鶴羣”，爸媽到底是哪裏做錯了呢？

出生相差幾天，小學時身高卻差了一截，原因是寶媽做錯了這件事

晴晴的孩子和鄰居的孩子出生相差三天，因為孩子年齡相仿，兩家關係很好，後來兩個孩子上了同一所幼兒園和小學，成為很好的玩伴。

晴晴發現，小學後，自家孩子和鄰居家孩子身高差了一大截，這讓晴晴非常不解。她還觀察了一下週圍其他同齡孩子，發覺鄰居家孩子身高正常，自家孩子身高偏低。

她專門詢問了這些孩子的家長，發覺和自家孩子沒什麼差別，到底問題出在哪兒呢？

她去詢問了做兒科醫生的表妹，表妹詢問了下孩子的情況，然後説晴晴早晨不該太早叫醒孩子，影響孩子睡眠，導致孩子沒有同齡人高。

原來晴晴遵循“早睡早起身體好”的原則，每天早晨6:30叫醒孩子，然後帶着孩子到户外鍛鍊，呼吸新鮮空氣，意在養成孩子日常的好習慣，沒想到這樣的“好心”卻影響到孩子的身高。

想讓孩子長得高，別在這兩個時段叫醒他，容易錯過黃金生長期

孩子在成長的過程中，身體會分泌生長激素，促進骨骼以及肌肉的發育。這些激素分泌在夜間要比白天高得多，如果孩子休息不好，自然影響到生長激素的分泌。

很多家長擔心孩子吃到或者養成懶惰的習慣，會在早晨的時候早早叫醒孩子，殊不知早晨5:00-7:00以及晚上9:00-1:00是兒童生長激素分泌特別旺盛的時候。如果這兩個時段休息不好，會直接關係到孩子的身高，錯過黃金生長期。

所以對於孩子來説，“早睡早起”不如“早睡晚起”，想要讓孩子長高，這兩個時間段就讓孩子睡好，別去打擾他休息，更有利於促使孩子長成大高個。

想讓孩子高個子，還有這些誤區要避開，家長要注意

1：多吃飯就能長高

有的家長覺得孩子個子矮，是因為孩子吃飯少的緣故。其實這句話放在老一輩人小時候那會兒更合適，因為那個時候缺吃少穿，很多人長不高的原因是吃不上飯。

現在生活條件好，很多孩子並不在吃飯上發愁，讓孩子多吃還可能造成孩子的身體負擔，比如肥胖等。科學研究發現：身體上脂肪組織較多會影響成長激素的分泌，所以想讓孩子長高吃飯是可以的，但未必要多吃，更要注重的是營養均衡。

2：補鈣孩子就能高

有的家長説早餐喝牛奶的孩子要比不喝牛奶的孩子高出很多，就是因為牛奶中含有很多的鈣。牛奶中含鈣是不假，但鈣的作用是增加骨密度強化骨骼硬度，至於增長骨骼的長度，好像沒有這個作用。

孩子的身高是受生長激素控制的，喝牛奶的孩子確實高，是因為牛奶中富有多種營養所致。

當然，牛奶也不是多多益善，喝多了除了感覺腹脹，過多的鈣反而可能造成骨骼鈣化，反而還影響了孩子的身高。

tips：

1-2歲的孩子每天飲用牛奶量為500ML，2-5歲的孩子則更少一點，300-400ML就可以了。

3：早睡就能長高

上面説了，早睡是能長高，但是要遵循規律性地早睡，最好讓孩子9:00以前入眠。其次，孩子早睡還需注意光線問題，有的孩子膽小，家長會讓孩子開着燈睡覺，殊不知這樣不利於孩子的身高發展。

只有在黑暗的環境中，生長激素才會快速分泌，如果開燈睡覺，反而對激素分泌起到了一定的抑制作用。所以孩子早睡沒錯，但是要注意光線及環境問題，比如保證黑暗，還有就是不要太吵，影響到孩子休息，還是難長高個子的。