多吃這兩種食物，既能抑制肥胖，又能降低血糖，還能延緩衰老

多吃這2種食物，既能抑制肥胖又能降血糖，還能延緩衰老。

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今天分享這2種保健食物的製作方法。這2種食物青豆和玉米，它們的好處也是很多的哦！

青豆是一種味道鮮美的豆製品，具有一定的健脾理氣、清熱解毒、利水滲濕的功效。適量的吃一些青豆可以有效的營養神經、促進腸道蠕動、緩解便秘，並且有一定的降低血管內膽固醇的功效，可以預防心腦血管疾病的發生。

玉米更引人注目。玉米中的維生素含量很高，是大米的5-10倍。玉米中含有豐富的植物纖維素，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特點，可預防便秘、腸炎和結腸癌。能抑制和阻斷葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用

玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。

青豆玉米蝦仁

食材

青豆：10克，玉米：50克，蝦仁：400克

配料

姜：適量，葱：適量，白糖：適量，麻油：適量，鹽：適量，生粉：適量，胡椒粉：適量

步驟

1，先把蝦處理好：蝦仁從背部開刀，挑去蝦線，放入盤中，加入少許鹽，少許胡椒粉，省份，醃製10分鐘。姜切末，葱切末。

2，鍋中倒入適量清水，加入一勺鹽，下入玉米粒，青豆，煮1分鐘。撈出備用。

3，另起鍋，鍋中倒入適量油，放入蝦仁，翻炒至7成熟，盛出。

4，接着放入薑末，葱末，再倒入青豆，玉米粒，加入一勺鹽，少許白糖，翻炒調味，撒上胡椒粉，倒入蝦仁，滴入幾滴麻油提鮮，翻炒均勻就可以出鍋了。

多吃這2種食物，既能抑制肥胖又能降血糖，還能延緩衰老。

青豆玉米蝦仁，簡單幾個步驟，你學會了嗎？

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