喝粥的好處非常的多，生活中也有非常多的人都覺得喝粥有營養，喝粥能養胃助消化。但任何事情都有好有壞，關於“粥”的一些養生誤區你是否瞭解，下面五個喝粥注意事項你一定要知道。
第一、三餐不能都喝粥
三餐喝粥養生是老年人非常普遍的養生誤區，老年人腸胃功能隨着年齡的增長而減弱，適當喝粥確實有助於養生，但頓頓喝粥就不可取了。
粥屬於流食，在營養上同米飯麪條相比差很多，喝粥不能有效地保證人體正常所需的營養攝入，長期三餐都喝粥會導致老人因營養攝入不足而生病。
喝粥也要注意營養均衡，饅頭、肉、青菜、雞蛋都可以和粥搭配起來喝，即好消化，營養還均衡，這才是正確的養生方法。
第二、喝粥要喝熱的粥
特別是夏日，一定要喝熱温熱的粥，老年人、孩子以及體質寒涼的人，夏季喝冰粥會影響身體汗液的正常排泄，導致體內代謝的廢物排不出去，在影響腸胃功能的同時，還會導致老人、兒童以及體質虛弱的人身體不適，所以喝粥一定要喝温熱的。
第三、糖尿病人儘量要少喝粥
粥具有消化快易吸收的特點，對於糖尿病人來説，第一是喝粥餓得非常快，容易使糖尿病人攝入過多的食物，第二就是粥在糖尿病人的腸道里消化得非常快，會使糖尿病人的血糖在短時間內迅速升高，非常不利於糖尿病人的身體健康，因此糖尿病人要少喝粥。
第四、胃不好的人也要少喝粥
喝粥養胃是事實，但是這個觀點並不全面。喝粥的時候不用細嚼慢嚥， 口腔得不到充分的刺激，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌，而且粥中所含的水分過高，在進入胃部後還會稀釋胃液，加速胃部膨脹，是胃的蠕動緩慢，這樣非常不利於人體尾部的消化吸收。
因此胃不好的人在喝粥的時候，應該慢慢喝，配合蔬菜食用，既能有效地促進腸胃蠕動，也非常的容易消化。
第五、喝粥要分時間
喝粥也是要分時間的，一天當中，早晨和晚上是比較適合喝粥的，經過一夜之後，人體缺乏水分，粥所含的水分充足，早晨喝粥既可以有效補充身體所需的水分，促進身體器官的甦醒，補充身體所需的營養，所以早晨喝粥非常有利於養生。
晚上也適合喝粥，晚上靠近睡眠時間，粥屬於流質食物，進入腸胃後容易消化吸收，不會影響晚上正常的睡眠。
第六、牛奶煮粥更有營養
很多人都認為牛奶能夠中和胃酸，對患有消化疾病的人來説，用牛奶煮粥更養生，也有研究證明，牛奶能夠促進人體胃酸的分泌，幫助消化。但對患有胃潰瘍以及乳糖不耐症的人羣來説，牛奶煮粥並不能幫助腸胃消化，反而會對腸胃產生刺激，導致身體不適，牛奶煮粥雖有營養，但也應分人。