甘肅省第二人民醫院中醫主任醫師 王世彪
清朝道光年間，一個號“天休子”的神秘人，著《修崑崙證驗》一書，傳下古法，告訴後人：三伏天曬太陽，不但能治病，還能治大病。凡患有頭風(慢性陣發性頭痛)、腦漏(鼻腔時流涕液)、牙疼、耳腫、腳氣、手足腰背筋骨疼痛、風寒、虛弱等症的人，在三伏天曬曬太陽，不論新舊大小病症，都能痊癒除根。
中醫認為，暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，導致身體內陽中虛(內寒)，所以夏天要順養體內的陽氣。陽氣向外透散的過程中，可順便把體內的伏邪排出體外。三伏天要曬太陽補陽，最好的方式就是曬背。
民間有“夏日曬後背，勝過吃補藥”的説法，中醫認為，人體腹為陰、背為陽，人體的督脈、足太陽膀胱經均分佈在後背，其經穴聯絡臟腑，是身體最大的排毒通道。曬後背時，毛竅充分張開，有助排出各個臟腑的邪氣。同時，“背為陽，心肺主之”，經常曬後背，還有強壯心肺的功能。
曬背要選擇有太陽之日，上午10~11點最好，此時空氣好，紫外線偏低，使人感到温暖柔和，可以起到温陽、益氣、活血的作用。一般情況下，曬時覺得後背暖融融時(20~30分鐘)就可以了。曬背時不要隔着玻璃曬，以免影響效果。曬完太陽，建議喝點温熱的紅糖水、淡鹽水或大米湯，及時補充體內流失的水分。曬背後，毛孔大開，最好在蔭涼處待一會兒再穿衣服，也可以用乾毛巾把汗擦乾，避免風吹及接觸冷水。
需要提醒，此法不建議有心臟病、糖尿病、高血壓和心動過速等疾病的人羣使用。▲
【來源：生命時報】
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