南方的梅雨天氣一來，老天爺總是下雨不斷，所以人們總感覺到處都是很潮濕的，如果人們因為悶熱天氣吃一些涼食的話，人體就會造成濕氣重，給健康帶來很大危害。這時候，人們就需要健脾祛濕，那麼，夏季如何打好祛濕戰呢?今天我給大家講講祛濕的一些實用方法，希望給您一定借鑑作用。
夏季潮濕，最容易出現一些身體多汗、潮熱、痰濕、疲乏、睏倦、口腔潰瘍的症狀，這些都是因為濕氣重造成的。南方人早已習慣了夏季的潮濕悶熱，比如廣東人對付這種潮濕悶熱天還是很有一套的，大街上，隨處可以看到用雞骨草和荷葉煮成涼茶的茶攤，更有名目繁多的涼茶店鋪。在機關單位和公司食堂裏，也隨時可以喝得到煮好的涼茶。所以專家建議，在這種天氣裏，廣東人要保持自己的好傳統，同時北方人也可以在適時的氣候里加以借鑑。
在飲食方面，北方人喜歡喝粥，可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。因為在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除濕當為首選，還可以再加上些中藥店裏買到的茯苓，茯苓有祛濕和清熱的作用。
或者在藥店順便買一片荷葉，放在薏米粥裏，荷葉有清熱祛濕的作用，南方人最喜歡用它。老年人在粥裏還可放一些冬瓜，冬瓜不僅可以清熱、祛濕而且利尿，它可以把身體裏的濕熱瀝出來。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一點可以涼血的冰糖。
藿香正氣水不可少
雨季濕氣重，晴雨交替變化又快，周圍暑濕感冒、胃腸腹瀉的人多了起來。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶，對於暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。專家説，如果不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。此外，還可以經常按風池、合谷、迎香這三個穴位，按風池穴有祛風的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經絡，從而預防感冒的作用。
身邊備塊乾毛巾
夏天高温炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會從體表乘虛而入，容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。對於真菌感染的花斑癬、手足癬與體股癬等，可以用一些藥物外擦。面積大、病程長的建議去醫院皮膚科治療，在醫生指導下服用抗真菌藥物比較安全。
另外，陰雨天出門時可備一塊乾毛巾，隨時擦乾身上的雨水，保持皮膚乾燥，並儘量穿棉麻質地的衣服。睡涼蓆時在涼蓆上鋪一層牀單，可減少皮膚對涼蓆過敏。
以上給大家聊了這麼多關於夏天健脾祛濕的知識，相信大家看過之後很有幫助，因為根據夏季多雨炎熱的氣候特點，正是人們祛濕的時機，更應當從飲食以及許多生活細節方面做起，在夏季打好祛濕戰。不然的話，一旦濕氣過重，人們就容易身體疲倦，或是腹瀉，口腔潰瘍等毛病。