夏季多吃些蔬菜水果對人體有好處，夏季吃水果能夠補充身體需要的各種微量元素，並且能加快人體新陳代謝，可以起到淨化血液的作用，能降低血液中膽固醇的含量，檸檬能加快人體新陳代謝，具有排毒美容的作用，並且具有多種養生保健的功效，夏天多吃哪些水果比較好？
1、桃子：桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。
2、西瓜：夏日吃西瓜，藥物不用抓，夏日吃西瓜，藥物不用抓。説明暑夏最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
3、檸檬：檸檬烯有抗癌作用，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
4、木瓜：木瓜能治療蛋白質消化障礙，木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因，其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
5、菠蘿：菠蘿中的酵素也能分解蛋白質，菠蘿每100克果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
6、草莓：草莓汁能減少日曬痛，草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品佔有一席之地，其葉部煮沸後可當作一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。此外，草莓汁還是一種美容盛品，昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛。
7、葡萄：葡萄抗氧化，葡萄籽會從肚子裏生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在幹表皮與種子裏，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增力A人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
夏天多吃哪些水果比較好？菠蘿和草莓對身體有好處，夏季吃這些水果對人體是有好處的，能夠補充身體所需的各種微量元素，夏季吃西瓜可以起到清熱解暑的作用，能有效避免中暑，草莓中含有的微量元素能夠補充，人體需要的一些微量元素，可以起到排毒功效。