在我國悠久的歷史文化裏，濕氣始終都是困擾人們身體健康的主要心結，這是由於體內的濕氣一旦存留過多就會對脾胃產生影響，有道是千寒易去，一濕難除。濕氣對於我們產生的影響是不可磨滅的。
現在氣温已經步入夏季，大氣中降水增加，造成空氣中水分含量升高，從而產生了濕氣，尤其是那些體內本身就有濕氣的朋友們，更是深受其害。今天本文就來給大家講解一下生活中那些關於濕氣的重要事情！
濕氣過重，身體會發出這4個信號
1、小便呈現赤黃色，並且伴隨有腥臭的氣味
一個人身體內部如果濕氣過重的話，身體的新陳代謝往往會受到影響，尤其是我們的脾胃，會因為濕氣過重長期受到浸潤，從而水分不能排出體外，長時間的稽留在腎臟內，造成異味，甚至濕氣過重也影響到了腎臟對於水分的濾過作用和重吸收作用，尿液呈現出赤黃。
2、身體發沉，難以集中注意力
身體內部的濕氣過重會造成一個人四肢沉重，疲乏無力，甚至在工作學習和生活中也難以集中自己的注意力。這是由於我們身體內部的濕氣增多，水分在人體內部大量的積留難以排出體外，從而隨着血液循環進入四肢導致的。
3、舌頭肥大、發白
我們的舌頭是身體內部最靈活的肌肉，同樣也反映着我們消化系統的問題。如果近期你的舌頭出現肥大並且發白，齒痕很輕鬆就可以印在上面，那你一定就要注意了，你的胃腸道很可能因為大量的濕氣存留在體內，出現問題。
4、小肚子突出，難以消除
對於女性朋友來説，一個美好的身材無異於是上天給飯吃，但是現在卻有一個問題給他們造成了困擾，那就是他們的小肚子肥大難以消除。這其實不是因為脂肪的累積，而是因為身體內部的濕氣過多，水分在體內堆積造成。
祛除濕氣你一定要注意這3點
1、注意自己的作息習慣，不要熬夜
許多人在工作中都喜歡加班加點地熬夜，特別是現代生活壓力大，年輕人熬夜通宵的應酬已經成為了常態。
但是長期熬夜身體的新陳代謝能力下降，濕氣乘虛而入，引發很多的問題。所以大家生活中一定要調節好自己的作息習慣，不要熬夜。
2、多運動，鍛鍊自己的身體
運動是我們身體加強新陳代謝能力的重要途徑，所以生活中我們一定要多進行運動，幫助身體增強代謝水平，促進水分和其他代謝廢物排出體外。
運動可以選擇一些動作幅度較小的有氧運動，例如慢跑，既滿足了身體的需求有照顧了身體的素質條件。
3、濕氣重少吃香蕉
香蕉是水果中的濕氣王者，吃得越多，身體的濕氣就越重。所以大家在日常生活中一定要控制吃香蕉的量，來保證身體健康。
水果可以選擇像蘋果、橙子這種温和的來吃，既可以幫助身體補充維生素又滿足了味蕾的需求！
4、老中醫推薦祛濕小食方，食療補身體，祛濕千載難逢
夏季飲食調理應以清熱利濕，助脾運化為基本原則，下面兩種食材非常適合濕熱的朋友：
紅豆中含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。
薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。除此處，虛寒體質的人濕氣重吃薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
中醫講究藥食同源，能食療則不藥補。祛濕必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲濕為主。中醫祛濕早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。
脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了。我們知道紅豆薏米可祛濕，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重濕氣。
所以除了紅豆薏米，還需合理、周全的添加其它食材，講究君臣佐使。消除濕氣的主要病因，並輔助改善其它症狀，提高整個機體的功能，合力抵抗濕氣，才能達到平衡、快速祛濕的狀態。
紅豆薏仁芡實顆茶，採用了中醫裏藥食同補的原理，更好地調理脾胃去濕氣。
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紅豆薏仁芡實茶出自名醫組方，採用了中醫裏藥食同補的原理，在紅豆、薏米的基礎之上，選用芡實、魚腥草、荷葉、茯苓、梔子、橘皮、大棗、蜂蜜9種道地食材，科學配伍，使其性質更為温和、平性。
長期食用具有健脾、益氣、温中、理氣、祛濕之效，可全面調和五臟六腑，根除濕氣的同時修復受損。經常失眠多夢的人，每天喝一杯，益氣養血、緩解疲勞、吸附身體濁氣，睡眠質量越來越好。
總之，我希望我的讀者能記住——濕氣這個東西，源於脾，但是會上犯清陽，説白了就是堵在我們的頭部！這個時候，我們會眩暈、迷糊、噁心，整天昏昏欲睡、沒有精神。這個情況，如果不盡快改善，將來容易發為腦梗。這點我們必須注意。