對女人很好的3種食物，美容養顏、去除皺紋，好吃又不貴！
1、紅薯
常吃紅薯對皮膚好，因為熬夜等原因，很多人的皮膚會變得比較粗糙，如果能堅持吃紅薯的話，有助於讓皮膚更加的潤澤。此外紅薯可以補氣和血，沒事吃點紅薯能幫助改善面部的氣色。
2、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體温。紅米富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
3、玉米
玉米對皮膚有很好的效果。含有的豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。玉米含有微量的鎂、鋅和鐵。鎮是維持肌肉和神經正常運作所不可欠缺的營養素;鐵能預防貧血;鋅則能防冶味覺障礙。玉米中含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有好處。