桑葉中含有豐富的膳食纖維，並且它跟其他的綠葉菜一樣，在多種營養成分上一點也不差。特別是豐富的膳食纖維成分，對於我們來説，還是促進排便的好幫手。如果你最近出現了排便不順利，已經有幾天都沒排便了。就不妨適量的吃桑葉，桑葉的膳食纖維成分可以起到潤腸的作用，從而促進腸胃的消化吸收，幫助人們排便。
桑葉具有良好的皮膚美容作用，尤其對痤瘡、褐色斑有較好的療效。可將鮮桑葉搗碎，敷在痤瘡上，半小時後洗去，能有效的調理痤瘡。還可以調理黃褐斑的，用桑葉經水煮後，去除雜質，乾燥後，可用來泡茶，對於黃褐斑可以起到一定的調理效果。
舒筋活血，老人家生病腿腳不靈活時，會經常覺得渾身難受沒勁，不能靈活支配身體的各部件。此時熬桑葉水，早晚各洗一次，可以用熱毛巾取桑葉水，敷在疼痛部位，腿腳等部位，第二天起來就會覺得輕鬆很多。
