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在我們的生活當中，睡眠可能會佔用了很長時間，這樣的行為對於我們身體來説也非常具有意義，如果擁有良好睡眠，不管是對於身心還是健康都是非常有幫助。
也有人希望能夠不斷嘗試讓自己睡眠質量更好一點，有些人也提出如果在睡覺的時候不穿任何衣服是不是更加好一點呢？接下來我們就一起來看一看吧！
女人睡覺“一絲不掛”，到底好不好？睡覺之前該做些什麼？
女性朋友在睡覺的時候，穿着內衣是一個非常不好的習慣。這是因為女性朋友在一天當中本來就已經穿的內衣時間比較長，如果在睡覺的時候不加以釋放，很有可能會影響到睡眠質量。
這樣時間長了以後也會影響到乳腺發展，並且有科學研究發現，如果能夠睡覺之前脱掉內衣也會有助於血液循環和健康。
説到內褲這件事情就需要根據自己的平常喜好來進行看待，相對於內衣來説，內褲可能會對於我們的束縛更加小一點，所以即便是你穿着內褲睡覺對於身體來説也並不會有太大束縛。
這也和習慣有一定關係，如果你不能夠遵循本身的一些習慣，突然穿上內褲或者是突然脱掉內褲，很有可能會造成睡眠方面問題，甚至影響睡眠質量。
人們還是普遍認為在睡覺的時候穿着內褲會更加好一點，畢竟內褲的部位相對於內衣來説更為隱私一點，穿上內褲也會更加衞生和安全。
睡覺之前，需要做些什麼？
必須要告訴大家，不管你是否穿着內衣和內褲進入睡眠比較重要的一件事情，就是牀上的用品要做好衞生工作。如果你的牀單和被套已經超過三個月都沒有拆洗，平時也沒有定期晾曬，還是穿上內衣和內褲睡覺。這也是因為牀上蟎蟲比較多，和人體接觸以後容易誘發過敏反應。
如果早一點脱掉內衣和內褲，不妨穿上舒適的睡衣和睡褲，這樣對於預防肌膚接觸到牀單被罩，也有助於幫助我們釋放身體，身體沒有説服以後睡眠質量自然也會更好一點。
對於我們到底應該選擇怎樣的睡眠方式，也要根據實際情況進行，因為對於每一個人來説，情況可能都會有所不同，畢竟適合自己的才是更加好一點的。睡覺也是一個非常重要的事情，如果我們能夠營造一個良好的睡眠環境，也可以讓自己睡眠質量更好一點，對於健康也更有幫助。、
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